根據生物鐘和身體的週期迴圈,有一些時間段是減肥的最佳時間,無論吃什麼吃多少量,都不會發胖。 下面詳細的介紹一下不易發胖的幸福時間段 1.起床後的12個小時 在起床後的12小時內食用三餐,這個時間段內飲食,肥胖基本不會發生。 超過12小時就不要再吃了。 例如,早上6點起床時,可以在傍晚18點之前用餐,其餘時間就不能再吃了。 2.零食時間 甜食和油炸食品等熱量高的食物在下午3點前吃完。 3.起床後2小時 起床後2小時內攝取魚、雞蛋等蛋白質類食物,會使代謝活性化,從而提高脂肪的燃燒率。 所以一定要營養豐富的吃早餐。 4.不會胖的週三 一週的開始和結束,能量代謝會降低。 但是在一週正中間的星期三,能量代謝會提高。 所以在星期三吃些平時不敢吃的食物,也不容易變胖哦。 5.食用過量的第二天 食用過量也不會馬上堆積脂肪,只要接下來的一天能控制飲食,就可以阻礙肥胖的發生。 吃過量的第二天,要保證攝入的熱量在400卡以內。 請跟著生物鐘的週期來瘦身,效果定會超出想象。 新增微信公眾號:減肥幫女郎,教你瘦腰、減肚子、瘦大腿小腿方法和食譜,每天瘦一點! 《減肥就要這樣吃,在這5個時間段內吃,不會胖!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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減肥就要這樣吃,在這5個時間段內吃,不會胖!
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