朗讀謝娜減肥食譜大曝光第謝娜減肥食譜大曝光

內地超人氣女主持人謝娜在搞笑和主持中風生水起時，也不忘保持好身材。 謝娜的纖瘦四肢看著多招人嫉妒。 很多人都想知道這個在內地紅透半邊天的女主持人是怎樣保持身材的，謝娜減肥食譜大曝光，一起來分享謝娜一直保持苗條的秘訣，讓你也能輕鬆享瘦。 
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擁有纖瘦身材的謝娜，她的減肥方法可不是隻有一種哦。 運用了多種減肥方法，減肥已經減成達人的謝娜有的是12種飲食減肥法！來看看謝娜的減肥食譜大曝光吧。 減肥是女人一生為之奮鬥的事情，謝娜也不例外。 不同的減肥方法可以相互轉換，換來新意，符合謝娜的搞怪性格哦，還有很好的減肥效果哦。 
1、蘋果減肥法：連續3天只吃蘋果，第4天早上喝粥。 
這一種減肥法簡直就是相當於節食了！餓了就拼命吃蘋果，讓蘋果來飽腹，不攝取其他的營養。 這一招是非常狠的減肥方法呢。 只能連續三天吃蘋果哦，不然的話可能身體受不了，營養也不足夠呢。 
2、蘋果牛奶減肥法：第一天吃5~6個蘋果;第二天喝牛奶3~4斤，不能喝水。 
這個蘋果牛奶減肥法在網上是非常流傳的，很多人試過都非常有效。 如果你也有這種毅力，那麼就試一下這個蘋果牛奶減肥法吧。 要堅持以恆才會看得到效果哦。 
3、香蕉乳酪減肥法：
早：1根香蕉+2杯低脂乳酪+1杯水
中：2根香蕉+2杯低脂乳酪+1杯水
晚：2根香蕉+2杯低脂乳酪+1杯水+任吃青菜
這一個減肥方法相比於前面的兩個減肥法是比較人性化的了，能夠吸收蛋白質營養，讓自己有飽腹的感覺，還能減肥呢。 
4、雞蛋減肥方法：連續3天只吃雞蛋，可瘦2~3公斤。 
雞蛋富含蛋白質，非常有飽腹的感覺。 但是專家建議非常最佳只吃一顆雞蛋，像這種雞蛋減肥方法，對身體不太好，各位女生還是慎重考慮選擇吧。 
5、黃瓜雞蛋減肥法：
早、午：1個雞蛋+1根黃瓜
晚：1根黃瓜、
這個減肥方法經過謝娜的驗證，一星期可瘦10多斤哦，是非常快速的減肥方法哦。 
6、紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片乳酪+1杯紅酒，三餐正常。 
這一個可以算是那麼多減肥方法中最正常的一個，起碼不用節食，不用忍受美食不能吃的痛苦。 讓自己吃平常的飲食，然後在睡前喝紅酒和吃乳酪，這還真的算是一種享受了呢。 
7、喝普洱茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑。 
喝茶一向都是減肥的有效方法，而且還可以美容祛斑的普洱茶更好。 正常飲食，只需要吃完之後喝一杯普洱茶，讓食物消化，不累積脂肪。 
8、中藥減肥法：10克桑葚、決明子、百合、天冬、桑葉+1克潘瀉葉。 
把這些材料一起泡成茶，功效非常明顯，而且口感還不錯呢。 
9、經濟的三日減肥法：一日三餐，每餐就是1只香蕉+2片蘇打餅+1個煮雞蛋+1杯清咖啡+1杯酸奶。 
這個減肥法為什麼稱為經濟的三日減肥法呢？那是因為這些食材真的非常便宜經濟，能夠快速減肥呢。 
10、一個月減30斤的方法：
早：脫脂牛奶
中午：1個雞蛋+1根黃瓜
晚：1個蘋果
這個減肥方法也是非常殘酷的，經過謝娜的親自嘗試，可以在一個月之內減掉30斤！減掉的數量如此之大，肯定讓不少的女生瘋狂嘗試。 
11、日本迷你停食減肥法：每週兩天不吃正餐，只吃流質食物。 
只有兩天不吃正餐，這還算人性化的了，流質食物也不能吃啊。 有興趣的朋友可以學學這個日本的迷你停食減肥法哦。 
12、十二天減身上12%的方法：頭3天吃蔬菜和水果，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。 4~6天吃牛奶和酸奶無限量。 最後6天只吃牛奶和蔬菜水果，不限量地吃。 
不管你有多種，這個12天減肥法都能減去你身上的12%，非常快速有效哦。 
謝娜的12種減肥方法中，其中的中藥減肥法是最健康的。 中藥對人的身體起到慢慢調理的作用，讓人的身體好起來，慢慢瘦下來，不用節食，保證營養，非常值得推薦。 下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 各位女生可以試一下，換著花樣來減肥吧。 
1、30克枸杞子沖茶，早晚各1次，連用7周，一般1個月後體重可下降2.6千克。 
2、100克幹荷葉、浙貝母，250克山楂，5克皂夾，50克生大黃、陳皮，研成細末。 每日取50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1個療程。 
3、40克茵陳，20克首烏、丹參、葛根，30克金櫻子、黃精，15克生山楂、澤瀉，10克大黃，5克三七粉。 水煎服，每日2次。 
4、30克決明子，15克澤瀉、郁李仁，10克火麻仁、山楂，研末，每袋20克，每日分3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 
5、10克番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪，研末。 每次10克，開水沖服，每日1-3次，一個月為1個療程。 
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《謝娜減肥食譜大曝光》完，請繼續朗讀精采文章。
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