總有人懷疑運動對的效果,而有一項驚人的研究說明,脂肪能夠持續燃燒,即便你睡覺時也是如此。 跑步機勻速走實驗: 在邁克爾的90分鐘跑步機勻速走運動中,他一共才消耗了19g的脂肪,也就相當於一包薯片,很讓人失望吧? 不過在沒有增加任何其他運動的條件下,第二天再次測了他在靜躺狀態下的燃脂情況,居然增加到了49g,結果是不是很令人吃驚?而這種狀態還會持續幾個小時。 睡了一夜,再沒做其他運動,邁爾克卻又減掉了49g脂肪,這種現象叫後續燃脂。 我們燃燒的脂肪很大一部分,其實是在運動之後,而不是再運動過程中燃燒的。 所以不用太在意運動時燃燒了多少脂肪,重要的是後續燃燒,運動後的幾個小時內的情況最重要。 另外還有一個驚人的事實,運動後,脂肪會持續燃燒24小時,即便睡覺時也不會停下,聽起來是不是很讓人開心? 相關文章: 《運動時燃燒脂肪可能不多 但後續燃燒非常可觀》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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運動時燃燒脂肪可能不多 但後續燃燒非常可觀
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