夏至後就進入了盛夏,是一年中最難熬的暑熱天,一般在飲食上要多吃祛溼解暑的食物,這幾道簡單快手又清涼解暑的小菜介紹給大家。 清炒苦瓜 苦瓜對人體有降血糖、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進免疫力等作用,還可用於防治中暑、痢疾、惡瘡、赤眼疼痛,可清火排毒,苦瓜中含有清脂素,還有減肥作用,所以在夏季多吃些苦瓜無疑是最好的,這款苦瓜的做法很簡單,五分鐘就搞定。 材料:苦瓜,蒜末,幹辣椒,鹽,花生油。 做法: 1,苦瓜洗淨。 2,切片,調料備用。 3,鍋里加入花生油,下蒜末和幹辣椒爆香,辣椒不要那種太辣的,爆出香味就行。 4,放入苦瓜片煸炒,加鹽調味即可出鍋。 涼拌萵苣絲 萵筍富含維生素,萵筍的莖葉中含有萵苣素,味微苦,它可以刺激胃液分泌、促進消化、增進食慾;萵苣性涼,能排毒利五臟、清熱利尿、鎮靜安眠、白齒明目,還含有大量膳食纖維,熱量低,且含鉀量高,能通便利尿、清腸排毒,可以減肥瘦身哦。 在夏季用涼拌的做法最好,既簡單又好吃。 材料:萵苣,彩椒,大蒜,白醋,鹽,雞精,香油。 做法: 1,萵苣去皮,彩椒洗淨 2,把萵苣和彩椒切絲放到盆裡 3,加入白醋,鹽,雞精,香油 4,拌勻即可裝盤。 炒扁豆絲 扁豆是我家喜歡的一道菜,扁豆中含有豐富的維生素C和鐵,經常食用對缺鐵性貧血患者很有益處,還含有蛋白質和多種氨基酸,經常食用能健脾胃,增減食慾,消暑清口很適合夏季,這樣炒可是我家餐桌上的寵兒。 材料:扁豆,蔥,姜,鹽,花生油。 做法: 1,扁豆摘洗乾淨,切絲。 2,鍋里加入花生油,放蔥姜爆香。 3,倒入扁豆絲煸炒。 4,適量加點水多炒一會,充分炒熟,加鹽調味,即可出鍋。 峰兒話語: 夏季是高溫溼氣大,最適合吃一些祛溼解暑的蔬菜,這幾款蔬菜是我經常做的快手菜,希望可以在夏季幫助大家,這些蔬菜都很適合涼拌或者清炒 想了解更多減肥瘦身訊息,關注微信公眾號:ttjfss,幫你更快瘦下來 《夏天想瘦就該這麼吃,不但減肥還祛溼解毒》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
音調
速度
音量
語言
夏天想瘦就該這麼吃,不但減肥還祛溼解毒
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。