朗讀愛情公寓3兩大女主快速瘦臉方法第愛情公寓3兩大女主快速瘦臉方法

《愛情公寓3》正在各大衛視黃金檔熱播，而該劇也延續了第一二部的火爆度，一上檔就奪得收視第一的好成績，除了劇中令人捧腹大笑的經典名言外，劇中各大女主漂亮的服飾和靚麗的身材也成為觀眾津津樂道的話題，尤其是胡一菲和悠悠扮演著婁藝瀟和鄧家佳的小臉蛋令很多女粉絲羨慕不已，想知道她們是怎麼瘦臉的嗎？
婁藝瀟——胡一菲
一、熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉可以將臉部的肌肉放鬆，再配上臉部的一些按摩方法可以達到瘦臉的效果。 切記：毛巾要每5分鐘換一次，一次熱敷10-20分鐘即可。 
二、臉部伸展操
抬起頭然後將舌頭伸出來保持一定的時間，可以達到瘦臉的效果。 還可以在上班閒下來的時候，往臉部的地方輕輕的按摩，這樣便於臉部的血液迴圈，更能塑造精緻的臉型。 
三、嚼口香糖
別以為吃就一定會胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為在嚼口香糖的同時你的臉部都會再跟著動起來，運動量大了臉部容易瘦下來。 
鄧家佳——唐悠悠
一、每天至少要喝800ml水
喝適量的水是能幫助臉部消除浮腫。 同時還能為你沖走體內大量的廢物，還能讓你的身體隨時保持水潤，這樣肌膚就不會幹燥了。 
二、每天要吃水果與蔬菜
瘦臉也要控制飲食的攝取熱量，而多吃水果和蔬菜不僅能讓你容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食等慾望。 
三、對酒精說“NO”
無論是啤酒、雞尾酒，只要是帶有酒精的飲料，都有可能讓你的面部浮腫與皮膚鬆弛。 另外，酒精飲料的熱量是很高的，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量就有100千卡，所以要慎飲哦。 
四、增加鈣的攝入量
一項研究表時，女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，是能幫助身體更有效的消耗脂肪，這樣能使臉部纖瘦、身材苗條。 
五、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，你的臉部浮腫的可能性就會越大。 所以要吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。 
六、多吃抗氧化的食物
比如：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，它們是非常好的飲用食物，而且還具有抗氧化能力，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊緻而富有彈性。 
七、多吃富含蛋白質的食物
蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，主要從奶、蛋、魚肉與豆製品等食物補充。 充足的蛋白質攝取，能讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性，所以緊緻的小臉是打造V臉的首要條件哦。 
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《愛情公寓3兩大女主快速瘦臉方法》完，請繼續朗讀精采文章。
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