朗讀12位明星的瘦身法則你應該試試它們第12位明星的瘦身法則你應該試試它們

明星們並不都是吃不胖的體質，為了和身材奮鬥，你很難想象她們到底付出了多少努力。 現在就來看看這些明星們的瘦身法則吧。 
Kaley Cuoco：“每頓飯我都試著只吃一半，吃到一半的時候休息一下，然後喝很多水，我很快就飽了。 如果你還覺得餓，就試試繼續吃，你會發現你再也吃不下了。 ”
Josephine Skriver:“我的方法有點古怪。 我每天早上醒來第一件事以及晚上入睡前最後一件事，都是要喝一杯熱水。 我覺得這種方法可以幫助清除我的腸胃，並且讓我的肌膚更加健康。 這個方法是一位中國化妝師告訴我的，重點是一定要喝熱水，她告訴我要堅持2-3周，我發現真的有作用。 ”
Drew Barrymore：“每次進食的時候，比你能吃下去的分量少一點，時間長了，你就會形成每次只吃7分飽的習慣，這可比運動管用。 ”
Gigi Hadid：“我經常說的一句話是：健康吃保持身材，一個漢堡會毀掉所有。 ”
Gwyneth Paltrow：“這既不是運氣，也不是基因，也不是仙女的恩賜。 我之所以在38歲生完兩個孩子後還能保持比基尼的身材，是因為我每週有5天都要在健身房消磨90分鐘。 ”
Jennifer Hudson：“最關鍵的問題，是你必須知道你自己要什麼，如果你想要身材，你就要和你鍾愛的巧克力、飲料等說再見。 我喜歡巧克力，但是我知道我必須控制自己去‘寵愛’它們。 ”
jennifer garner：“我的菜譜中，不能沒有碳水化合物，但是如果我想要吃土豆、紅薯類食物時，我絕不會去炸它們。 ”
Jessica Alba：“一定要給自己補充大量的水分，如果你覺得喝白水很難以下陰，那麼試試椰子水，它會讓水分更好補充進體內。 ”
Kate Hudson：“我的朋友Ginnifer Goodwin向我推薦了一個叫做MyFitnessPal的App，現在我真的非常沉迷於它，因為當每種食物放到桌上時，我就知道它們代表著多少卡路里。 我瞭解到一片披薩就有150卡路里時，我知道今天我最多隻能吃三片，這個app讓我明白什麼叫做知識就是力量。 ”
khloe kardashian：“我是個不折不扣的零食控，所以我把一切水果和蔬菜切成小塊來當做每天的零食。 比如草莓，藍莓等等。 ”
Miranda Kerr：“永遠記得80%：20%的原則！80%的健康，20%的放縱，我不相信你還控制不住身材。 ”
Taylor Swift：“適當地調節自己，比刻意去減肥要有用。 比如當我非常努力辛苦地工作了一週後，我往往會給自己兩天的休息，要麼去健身，要麼去吃好吃的。 ”
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12位明星的瘦身法則 你應該試試它們

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