朗讀對抗新冠病毒靠你的免疫力！3位教授帶來免疫系統鍛鍊方法！第對抗新冠病毒靠你的免疫力！3位教授帶來免疫系統鍛鍊方法！

新型冠狀病毒肺炎蔓延肆虐，大家恐慌與悲情的情緒越來越濃， 由於缺乏特效藥物，前幾天大家瘋狂搶購 雙黃連，另外還有不少 民間偏方： 燻醋、吃大蒜、喝60度水、鹽水漱口，紛紛被闢謠。 
世界衛生組織和國家衛健委釋出的治療指南均明確指出， 目前針對新型冠狀病毒感染尚無特效藥，主要靠自身免疫康復。 
為什麼沒有特效藥
不僅是新型冠狀病毒沒有特效藥，絕大多數病毒，人類都沒有特效藥。 那麼很多感染的患者是如何治癒的呢？治癒的關鍵，就是人體自身的免疫力。 
新冠病毒性肺炎是一種自限性疾病，感染後人體可以依靠自身免疫力清除病毒。 自身免疫力強的人，就能夠逐漸恢復並自愈。 
靠你的免疫力
通常免疫反應的過程是兩週，但有的人會比較重， 在臨床上會給這些病人一些對症治療。 
例如呼吸困難的時候 ，用呼吸機輔助呼吸；腎功能下降了，用透析機幫助清除身體毒素；造血系統出問題，可以補充血液和血漿；有併發細菌感染，可以用抗菌素；肺功能嚴重不足，還有ECMO進行體外膜肺氧合，代替患者呼吸；免疫功能過於激烈，就應用免疫抑制劑，降低其反應
透過幫助患者先“活下去”， 讓身體贏得殺滅病毒和自我修復的時間。 等到自身免疫力戰勝病毒的那一天，病人也就“自愈”了。 
由於這次感染病毒的病例大多數都是輕症，就說明了大多數人的免疫系統反應正常，對新型冠狀病毒就可以有效的清除。 
因此，面對如今突發的新型冠狀病毒，在缺乏有效的特異性藥物治療的情況下， 提升免疫力是關鍵。 
如何提升免疫力
《健康與美容》雜誌做了一期免疫力特輯，帶來免疫系統的鍛鍊方法。 
是不是很多人認為“感冒是靠藥物治好的”？但是針對綜合型感冒，“感冒藥”並沒有直接作用在病毒上。 雖然看起來吃完藥之後感冒似乎好了，但實際上只是緩解了症狀而已。 實際上與病毒作鬥爭的是身體本身具有的「 免疫系統 」。 
免疫系統的原理
在全身各處巡邏，發現敵人立刻攻擊。 
自然免疫力
區分敵我後進行攻擊
慶應義塾大學的吉村昭彥教授說，免疫系統的一個突出特徵就是“區分敵我”。 
巨噬細胞、中性粒細胞等吞噬細胞和NK細胞會在我們體內四處巡邏，確認「 是否有來自細菌和病毒攻擊」。 
吞噬細胞會從體內識別出「 病原體 」並將其吸收到細胞內消化掉，即「 吞噬攻擊 」型免疫。 NK細胞會發現受到感染的細胞核癌細胞進行殺傷。 
這是人類生來就有的能力，因此被稱為「 自然免疫 」。 自然免疫對病原體入侵身體做出反應的速度較快，但無法對「 病原體 」進行記憶，因此在長期防禦方面能力較弱。 
「 病原體 」一旦突破自然免疫的防線，為了防止病原體增殖，身體就要依靠更多免疫細胞構成的免疫系統，構築 「 獲得性免疫 」（又稱“特異性免疫”、”適應性免疫”）。 這時最重要的就是區分敵我的能力。 
獲得性免疫是一種由
團隊配合發揮作用的免疫方式
首先樹狀細胞發現有病原體入侵後會準確把握抗原，將這一資訊傳送HELPER-T細胞或KILLER-T細胞。 在這些基礎上，HELPER-T細胞能加強KILLER-T細胞和B細胞的作用。 
KILLER-T細胞會將收到「 病原體 」感染的細胞殺死，B細胞會降低「 病原體」感染力， 實施抗體攻擊。 同時吞噬細胞將會提高吞噬作用，全體動員攻擊「 病原體 」。 
左：B細胞 右：KILLER-R細胞
獲得型免疫要花幾天才能開始發揮作用，但作用力很強，並構成的系統能夠長期保持帶有記憶作用。 一次感染後不易再度感染。 
食用豬肉和菌類
強化免疫細胞的功能
免疫細胞會對穿透粘膜防禦系統進入體內的「 病原體 」發動攻擊。  免疫細胞廣泛存在於全身，對從各處入侵的外敵進行打擊， 在小腸中的分佈尤其多。 
小腸中流動的細菌和食品成分，其中的一部分會被腸道上皮中的細胞所吸收，向位於下方的派氏節處的樹狀細胞、T細胞、B細胞提供抗原資訊。 維生素和食物纖維能幫助免疫細胞發揮作用。 
醫藥基礎、健康、營養研究所的國澤純先生解釋說：“小腸中的派氏結是免疫細胞駐紮的位置。 集合在這裡的免疫細胞會從多達 100 兆個腸內細菌以及攝取食物中獲得抗原資訊，並且攜帶這些抗原資訊分散到全身。 ”
食物纖維和乳酸菌等大多數能提高免疫力的食品，都是透過派式結處獲得的資訊來提高全身免疫細胞的功能。 但是，免疫細胞數量較少或派式節組織較弱的話就沒辦法了。 國澤先生說：“免疫系統必須靠 B族維生素和維生素 D 等營養物質來維持。 應對感冒和流感，最重要的是保持均衡的飲食。 ”
利用充足的唾液
防禦病毒入侵
預防感冒和流感的第一步就是預防病毒入侵。 雖然感覺自己已經足夠細心的漱口、洗手，病毒還是會試圖見縫插針侵入體內。 人體中存在一層連線眼睛和鼻子、口到消化道以及陰道等處粘膜的防禦系統。 而在口中最先迎接病毒的就是唾液。 
神奈川齒科大學研究生院的槻木惠一教授解釋說：“唾液中除了含有能防止病原體入侵的 IgA 抗體和抗菌物質乳鐵蛋白外，還有能治癒傷口的 EGF（表皮成長因子）等成分，承擔著防止病原體從口中以及器官粘膜入侵體內的重要作用。 ”
IgA 是不針對特定病原菌的非特異性抗體，在抗體中的數量最多。 B細胞轉化為漿細胞後可以生成這種成分，該成分會存在於體表粘膜上的粘液中，被稱為“分泌型 IgA ”，與異物和細菌等附著在一起，能阻止病原體入侵，使之容易被巨噬細胞吞噬。 
IgA 是由 B 細胞形成的一種抗體。 分泌在粘膜表面，能附著到入侵的細菌和病毒等病原體上，從而使之難以入侵人體，令巨噬細胞更容易將病原體吞噬。 所以，分泌含有大量 IgA 的唾液是防止感染的第一步。 
槻木教授說：“為了阻止病毒入侵，一定要保持口腔清潔。 研究發現，牙周病菌等口腔內細菌會導致免疫系統出現混亂。 ”
新潟大學和理化學研究所共同進行的動物實驗發現，給實驗動物服用牙周病菌後，其腸內細菌平衡紊亂，自我免疫疾病引發的關節炎症狀惡化。 槻木教授說：“腸道免疫一旦紊亂，會使唾液中的IgA 分泌下降，從而容易患感冒和流感。 為了打斷這一惡性迴圈，最重要的就是保證口腔清潔，避免牙周病菌增加。 ”
透過按壓耳朵下方就能預防感冒、流感的
「 唾液腺按摩法 」
如果想促進唾液分泌，刺激耳朵下方的唾液腺即可。 在嘴周圍分佈著多處唾液腺，比較方便操作的是刺激耳下腺。 輕輕按壓耳朵下方稍稍向前的位置，就能使唾液分泌出來。 
免疫系統素材選自《健康與美容》雜誌

《對抗新冠病毒靠你的免疫力！3位教授帶來免疫系統鍛鍊方法！》完，請繼續朗讀精采文章。
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