朗讀張峻寧：用運動健身培養演員的專注力 | HB星專訪第張峻寧：用運動健身培養演員的專注力

中國首部援外醫療群像劇《一起深呼吸》圓滿收官，一開播便收穫了不少的好評，張峻寧飾演的冷靜理智的外科副主任醫師廖宇，用精湛的演技和深厚的臺詞功底，收穫了觀眾們的喜愛與認可。 
HB獨家對話張峻寧
從啟蒙到熟絡
《一起深呼吸》講述了一支來自中國的援外醫療小分隊，在危險遍佈的海外小島中挑戰極端環境，拯救生命守護信念的故事。 這次飾演的外科醫生廖宇，不僅是一位學霸擔當，醫學專業度也是最權威的。 面對職業性如此強的角色，張峻寧表示自己的確下了不少苦功。 
臺詞中的專業名詞，是張峻寧第一個需要攻克的難點。 面對繞口陌生的醫學專業術語，除了每天背詞，他經常會把專業術語寫下來，“在拍攝時特別怕自己說錯，而且都是生活中不常用到的專業名詞，在劇組中我就會貼很多小紙條，貼在鏡子上、洗手檯，寫到手上，真的蠻辛苦的，非常考腦力。 ”
認真準備每一句臺詞，致力於最真實地還原援外醫療工作者的狀態。 透過這部劇，張峻寧真正認識到了醫生這一偉大職業背後的艱辛，用真實自然的演技向所有醫務工作者們致敬。 
專注、善於觀察、真誠！在張峻寧心中，這是成為一名好演員所必須具備的因素，“我覺得對於演員來說，專注是最重要的，就是當即當刻的一個專注力。 ”
2005年，還在讀大二的張峻寧遇見了自己人生中第一個角色，《五星大飯店》中的潘玉龍。 回想起當年的經歷，當時自己面對鏡頭時的緊張與侷促，張峻寧至今依舊曆歷在目。 對於自己的第一部戲，張峻寧用“從零開始”來形容。 透過《五星大飯店》，張峻寧將書本上的知識落實到實踐中，優秀的開端也更是為未來長遠的演藝之路打下了堅實的基礎，他逐漸明白表演的意義，也慢慢養成了屬於自己的一套表演習慣。 “其實我所有的表演習慣，包括自己怎麼去準備人物，怎麼去進入狀態，怎麼在鏡頭上表演，都是因為這部戲養成的一個習慣。 ”
如果說《五星大飯店》是張峻寧的啟蒙，那接下來多部劇集的輸出，則是驗證了他在演員這個職業所擁有的天賦。 從迷茫到清晰，走在自己選擇的人生之路上，在遇見角色的過程中，他開始發現自己、重新認識自己。 縱觀他所參演的劇集，從出道開始到現在，張峻寧始終更讓自己處於一個忙碌的狀態之中，以角色之名和觀眾見面。 
將工作融於生活
角色之外，生活中的張峻寧喜歡透過看書和運動來培養自己的專注力。 生活與工作，在他的理解中兩者並沒有非常明確的分界線。 生活需要專注力，而身為一名演員亦是這樣。 面對拍攝時嘈雜紛亂的環境，專注力讓自己能夠更快更好地帶入角色融入情景。 在劇組候場時，他也會帶動全組工作人員一起運動健身，讓自己處於充實的狀態之中。 充實卻不緊繃，張峻寧將工作融入生活，慢慢品味成長的過程。 
透過演繹不同的角色，張峻寧發現了自己的多面。 關於角色的選擇，他開始有了自己的側重。 “我現在最看重的是，這個角色有沒有空間讓我可以與他對話交流，因為我覺得對於演員來說，在塑造一個人物的時候，其實就是在跟他交流和對話的過程。 看自己有沒有想和角色進行心與心的交流的衝動，我覺得很重要。 ”
關於對未來的規劃，張峻寧並沒有太多想法。 他希望自己可以依舊好好拍戲，以寧靜致遠的心態，去尋得屬於自己的一方峰峻。 
HB問答
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HB ：最近常做的運動專案是什麼？
張峻寧：除了在健身房裡面擼鐵以外，我蠻喜歡戶外跑步的，然後也比較喜歡攀巖，游泳打打球。 
HB ：有沒有get比較好的增肌的秘訣？
張峻寧：我覺得健身運動這些東西，對我來說就是保持非常良好的一個狀態吧，然後也會讓自己很開心，我覺得保持狀態是比較重要的。 
HB ：健身時有沒有控制自己的飲食呢？
張峻寧：我沒有刻意的控制飲食，但是我現在這段時間就是吃得越來越清淡，因為我經常自己在家動手做，如果不出去跟朋友一塊聚餐的話，都是自己在家裡做，然後做得非常清淡，就是很少油少鹽的那些餐，就是已經養成了一個習慣。 
HB ：在《一起深呼吸》劇組拍攝時會注意防曬麼？
張峻寧：我真的應該好好防曬，好後悔當時沒有做好防曬。 現在看那個成片，就覺得戚薇怎麼那麼白，我跟她站在一塊就顯得特別黑。 
HB ：什麼時候自己開始有護膚意識的？
張峻寧：我一直都沒有護膚意識，我覺得在這一方面我真的是超級懶。 我記得我剛開始拍戲的時候，收工了後非常累，回到房間就直接睡了，連妝都不會卸。 關於護膚現在在學習當中吧，對於我來說就是真的意識到了，這個清潔工作真的蠻重要。 
HB ：現在開始注意養生方面的問題了麼？
張峻寧：現在當然會養生，就比如說我現在吃的就比較清淡，不太會去吃一些含油和糖很多的食物。 然後大家還是要運動吧，保持一個好心情，一定要去樂觀的去看待你身邊發生的一些事情，心態也是蠻重要的。 
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編輯 剪輯 | 楊宜樂
文 | 孫迎雪
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