朗讀孟佳線上教學如何顯腿長，推壓美腿消除水腫！第孟佳線上教學如何顯腿長，推壓美腿消除水腫！

近日，孟佳、蔣夢婕同逛商場，對鏡自拍，秀出搶鏡的大長腿。 
看過《乘風破浪的姐姐們》的觀眾都知道，孟佳有一雙漫畫腿，而且皮膚非常的白，搭配上高跟鞋，氣質真的是絕了！
有朋友問孟佳，你拉了多長的腿？孟佳回答只是用了一些些拍照技巧。 
孟佳分享了自己顯腿長的小心機：把相機開啟，相機裡最下面的那個線，要正好卡到你的腳的部分，頭以上留多點，下面不要留空間，這樣看起來長了呀！
除了拍照顯腿長的方法，《健康與美容》雜誌中，為大家介紹了推壓按摩法，無需施加過大力量，一邊按壓腿的一部分，一邊活動腳腕和膝蓋關節，巧妙利用淋巴和血液迴圈，輕鬆消除水腫。 
本期專家
曾在大型美體沙龍和整體院工作，現在是松倉診所&醫學水療分支-表參道“STYLE M”以及銀座“Aché by style m”負責人。 直接負責區域性瘦身到個別護理法。 著有 《每天 1 分鐘即可重整美腿》（成美堂出版） 等。 
“推壓活動”按摩法主要是使淋巴和血液有效流動。 村木女士說 ：“活動腳腕和膝蓋就能夠利用肌肉的迴圈泵作用。 ”為了使上半身的淋巴和血液迴流，按照腳腕、小腿肚、大腿的順序從下而上依次進行。 雖然不需要力量但是重點是活動自己的“腿”。 
如果進行全部流程按摩的話，首先從腳到腳腕的按摩開始。 村木女士說 ：“腳趾之間比較薄，透過作用動脈和靜脈介入的毛細血管交匯點容易形成有效刺激。 首先從腳趾之間開始放鬆吧。 ”
按摩時，感覺要將腳骨挖起來一樣，從手指--腳蹼--腳腕和腳尖向著腳腕按摩。 
接下來，按摩小腿肚。 使用兩種“推壓活動”手法。 一邊推壓小腿肚，一邊上下扇動腳尖。 因為可利用小腿肚所承擔的肌肉迴圈泵作用改良深層淋巴和血液迴圈，從而高效消除水腫。 
小腿肚是容易水腫和疲勞的部位，進行完推壓活動的兩種手法後，對膝蓋進行集中按摩。 
最後是大腿。 村木女士說 ：“大腿的橘皮組織和水腫一樣是導致淋巴和血液阻塞的重要原因，雖然難以消除，但可透過按摩預防。 ”最後刺激淋巴結聚集的大腿根部、鼠蹊部，搖動膝蓋，使淋巴流向身體的中心。 
抓握大腿內側和大腿外側，踢動手法之後，用體重放鬆大腿，慢慢旋轉膝蓋的放鬆手法。 
搭配使用身體乳，美腿立現！
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《孟佳線上教學如何顯腿長，推壓美腿消除水腫！》完，請繼續朗讀精采文章。
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