朗讀秋冬皮膚瘙癢難忍第秋冬皮膚瘙癢難忍

秋季皮膚乾燥，這是因為當天氣變冷，空氣變得乾燥，皮膚缺少水份，變得無光澤，表皮薄而脆，細碎皺紋多，皮膚表面容易產生細小乾燥皮屑。 
時不時的皮膚瘙癢，讓你工作受到嚴重的干擾，有些人甚至晚上癢的睡不著覺。 
在這個季節除了天氣氣溫的變化因素容易引起瘙癢外，灰塵、粉塵、感冒、疲勞等種種因素都有可能引發人體的瘙癢症狀。 
在皮膚瘙癢人群中，有些人是不注意早晚氣溫變化感冒引發瘙癢症;
有些人把換季的衣服從箱子裡拿出來沒有清洗就直接穿上引發了瘙癢症；
還有些人是在外出秋遊時沾上粉塵出現瘙癢症等。 
如何應對秋燥皮膚瘙癢
1
注意那些氣味太芳香的產品。 
含酒精和香精成分的產品對皮膚刺激大，對敏感性肌膚無疑雪上加霜；
絕不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，它們都會讓過敏情況加重。 
2
在保溼，高水分的範圍內挑選護膚品和彩妝品，乾燥會加重敏感的狀況。 
使用非常柔和的眼部卸妝乳，讓棉片吸取，擦拭後，再用棉籤去除細微殘留物。 
3
一般的潔面產品容易帶走水分和油分，最好選用輕柔、保溼的潔面液清潔面部。 
特別敏感的皮膚可能對硬水也會產生反應，不妨使用含有舒緩因子的礦泉水噴霧來清潔面部。 
4
潔面後立即用毛巾按幹臉上的水分，防止蒸發。 
再拍上化妝水，補充水分。 
5
選用低敏的保溼霜，不但能補充水分，更能阻止外界的部分敏感源。 
6
選用抗敏感的保溼面膜，以及專為敏感皮膚而設計的精華素.
保養只想選一瓶擦，怎麼挑?
保養品擦太多易致癢，只想挑一瓶擦的話，就選乳液吧!
由於大多數保養品成分少說二三十項起跳，只要多擦一瓶，敏感風險就暴增一倍。 
而所有保養品項中，就屬乳液親膚性最高，也能同時幫肌膚補水+補油，修補受損皮脂膜，只要多擦2~3層，保溼力一樣很夠!
塗抹乳液時以輕壓方式加強吸收，避免來回摩擦、刺激發炎。 
注意
治療皮膚瘙癢一方面要靠藥物，但更重要的是患者要注意對皮膚的調養，剋制搔抓。 
搔抓不僅使皮膚破損，容易發生感染，而且長期反覆搔抓會使區域性皮膚變得肥厚、粗糙，區域性的感覺神經因反覆刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進一步加重。 
這樣就會步入越癢越抓、越抓越癢的惡性迴圈當中。 如果實在癢得難忍可以輕輕拍打，或用冷水溼敷。 
其實這種季節變化引起的皮膚幹癢症最重要的要以預防為主，因為事前的預防往往比事後的治療要有效的多，也就是說在症狀出現之前就應及時採取有效措施以避免皮膚問題的出現。 
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1
洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂。 
因為即便是再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏堿的。 還應避免使用太熱的水洗澡，最好是採用與體溫相仿的水溫（不超過40度）。 
並且要適量減少沐浴次數和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。 
洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。 
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洗澡後趁皮膚還未全乾時立刻塗抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別乾燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復水油平衡並在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發。 
而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。 
塗好護膚乳後應儘快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚乾燥狀況的改善效果。 皮膚在得到有效的滋潤之後，可有效減少幹癢現象。 
如果平時感覺皮膚乾燥時也應隨時使用乳液，以便及時滋潤乾燥的肌膚，重點是小腿和手臂。 
小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發生瘙癢和皮屑，而手臂經常會暴露在空氣中，也最容易產生乾燥現象。 
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注意飲食調養：多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。 
多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。 
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補充體內水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等；可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分；
或用保溼護膚劑塗於臉面，以減少表面水分散發。 
往期回顧
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《秋冬皮膚瘙癢難忍》完，請繼續朗讀精采文章。
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