說到如今已經18歲的ROAD FC 女高中生李芮知,出道前後那簡直判若兩個人!甚至還被懷疑做了“抽脂手術”,其實她並沒有做。 在這一年的時間裡,李芮知一直在,吃的減肥餐可不一般!我們先說說她原來的: 早餐,西紅柿+紅薯+雞胸肉+蔬菜; 午餐,雞胸肉沙拉+減肥飲料; 下午3點,香蕉1個+3個蛋白+1個蛋黃; 下午6點,紅薯1個+一塊雞胸肉+蔬菜; 晚上9點,香蕉1個+蛋白2個+蛋黃1個+核桃3個。 除此之外,運動也是必不可少的。 每天堅持運動2個小時,1個小時用來做無氧運動,一個小時用來做有氧運動,在運動後則會飲用葡萄果汁,補充身體流失的水分和燃燒脂肪所失去的營養。 而現在李芮知則透露她主要所採取的減肥方式為“低碳水化合物”,除了攝取的食物是要符合低碳水化合物的標準之外,還必須富含高蛋白的營養才能相輔相成。 最常見的此型別食物有:地瓜、香蕉、核桃、豆腐,她說這樣可以減掉了2-3公斤呢! 相關文章: 《路德FC18歲女選手的減肥食譜》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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路德FC18歲女選手的減肥食譜
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