這個時期有不少女性會為了過年增加的體重而減肥,但是某些減肥法雖然有許多女性實行卻沒有太大效果喔。 這次曾採訪過無數專家的筆者將告訴大家其實效果不大的減肥法有哪些。 就算餓了也要忍!正餐外完全不吃東西 許多人都認為正餐外吃東西等於變胖,其實肚子餓時過度忍耐也是NG的。 長時間空腹會使身體誤以為處於飢餓狀態,導致下次進食時囤積過多脂肪而容易變胖。 空腹時建議不要過度忍耐,可飲用湯品或水果乾等健康食物來滿足口腹之慾,但嚴禁過量!重點在於稍微減輕飢餓感。 半身浴減肥 許多人誤以為「半身浴=變瘦」,但其實半身浴本身消費的卡路里不多,因此無法直接減重。 身體暖和可提高代謝以養成易瘦體質?雖然可期待這種間接效果,但只靠這種方法是難以減重的,比起減肥半身浴還是較適合用於排毒。 若想靠泡澡來達到減肥效果的話最好還是進行全身浴,特別是浸泡於稍微熱的熱水後再出來休息的互動動作”高溫反覆入浴法”,其消耗的卡路里會比半身浴多。 極度減少碳水化合物 不少人都認為「碳水化合物=胖」,的確碳水化合物攝取或多會形成脂肪容易堆積體內,但消化及分解碳水化合物所得到的”葡萄糖”是身體及腦部相當重要的能源,極度減少碳水化合物會使身體及腦部營養不足、容易煩躁。 另外身體營養不足會分解肌肉,肌肉量減少會使基礎代謝低下難以燃燒脂肪而成為難以瘦下的體質,因此請避免激度減少碳水化合物並進行均衡的飲食生活。 以上為大家容易誤會的減肥方法,請務必參考來進行適度的減肥喔。 《效果不大的減肥方法有哪些?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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效果不大的減肥方法有哪些?
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