羅伯特是美國的一位跑步大神,他發現自己無時不刻都在感到飢餓。 這個在很多吃貨眼裡的“優點”卻讓羅伯特倍感煩惱,經過反覆實踐,他找到了對抗飢餓感的秘訣。 跑步之前,餓;跑步之後,餓;吃點零食,餓;吃更多的零食,還餓。 羅伯特不知道自己出現了什麼問題,他說,自己當時感覺只有兩個選擇:要麼吃到飽,要麼練習自我約束。 毫無疑問,第二個選擇顯然是最好的一個,但那成為首選是在很辛苦。 屢次對自己妥協之後,羅伯特發現牛仔褲越來越難繫上了,襯衫也不合適,甚至走起路來都不像幾個月前那麼輕鬆。 他覺得身材走形了。 很多人都說,跑者可以吃想要的任何東西,但是這是不對的。 羅伯特的體重是165磅,他說有些人和他體重一樣,但是每週四處鍛鍊。 有的人和他一樣每週跑40英里,但是熱量攝入少了很多。 顯然,吃什麼和做什麼彼此之前得配合起來,才能奏效。 羅伯特說,靠著跑更多來消耗熱量不是她的選擇,因為他沒有時間。 所以,他必須想出一個辦法來少吃一點。 首先,他清除了辦公室的零食,因為他發現大部分時候,他吃零食是因為無聊,而不是感覺餓。 然後,他打算嘗試多喝水和吃更健康、更充盈的食物。 羅伯特表示,自己讀過很多文章,裡面都談到了重新開始的意義。 依靠著這兩個簡單的小方法,羅伯特就成功關注了嘴。 正在想要的你,也可以試一試。 相關文章: 《減肥兩個妙招輕鬆管住嘴 清除辦公室零食最關鍵》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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減肥兩個妙招輕鬆管住嘴 清除辦公室零食最關鍵
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