女生都希望自己擁有一雙大長腿,但實際上卻是不盡如人意的,大多數女生的腿都會有點彎曲,要不就是肌肉腿,小腿肌肉比較發達,線條一點都不好看,今天就教大家幾個小習慣,讓雙腿慢慢變細變直。 女生堅持這4個習慣,1個月後雙腿悄悄變細變直!第3個見效最快! 1.壓腿 學過芭蕾的女生,那一雙腿不用說了吧,又長又細的,而且線條也很完美,壓腿的步驟就類似跳芭蕾的時候做的那個基礎功。 女孩子都一定要經常給腿部做一下拉伸,堅持下去一字馬都不是問題啦,而且對於改變自己的腿型很有幫助。 2、揉腿 下面就要說肌肉腿, 因為它是最難減的,不管你是騎車還是跑步,都有可能會加重肌肉腿的腿圍,所以我們還是要透過按摩來實現。 上下左右輪流按摩,或者像擰抹布一樣擰小腿,只要想的到的一些揉腿動作都可以嘗試一下,慢慢的肌肉的部分就漸漸變軟,肌肉腿就會變成細細長長的小細腿。 3、空中踩單車 類似於浮腫的腿型的話,可能在晚上睡覺前,在床上或者是瑜伽墊子上都可以,抬起兩根大粗腿,大概騎50次左右的腳踏車運動,有大汗淋漓的感覺的時候就可以啦。 不要覺得這是很難堅持的,因為它又方便又簡單,而且見效更快,大概只需要兩個星期就可以看見不一樣的腿啦。 4、豎腿 也是比較適合浮腫型腿人士使用的方式,這個姿勢在睡前做最為合適,在睡前將雙腿繃直放在牆壁上,成90度的樣式,這樣堅持個20分鐘,可以一邊瘦腿一邊玩手機,時間很快就會過去的。 關注微信公眾號:減肥幫女郎,教你減肥方法和食譜,讓你快速掉肉! 《女生堅持這4個好習慣,不出一個月,雙腿就能悄悄變細!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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女生堅持這4個好習慣,不出一個月,雙腿就能悄悄變細!
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