陳喬恩一直都在努力減肥,最近陳喬恩曬出自己的體重:48.5kg,這也是她近些年首度跌破50大關! 減肥成功後,陳喬恩不忘秀一下身材,工作人員伸手在她的身後比劃了一番:「巴掌腰!」。 纖細的腰身令人稱羨! 古力娜扎近日也因為細腰上了熱搜,穿上短款露臍上衣,輕鬆秀出纖細的小蠻腰! 比不過女明星,你能比過男明星嘛? 來看看如今的頂流肖戰和王一博,肖戰還經常因為細腰登上熱搜,被稱“男腰精”。 肖戰近184cm的身高,測量後腰圍是76cm,如果減去厚重的戲服,應該只有72cm了,讓不少螢幕前的女生自嘆不如! 王一博的68cm,不過這腰圍還是羨慕死了 而且還有標準的8塊腹肌! 還有人曾經測量了羅雲熙的腰圍,不多不少正好61cm。 這是什麼魔鬼小蠻腰!粉絲直呼太殘忍,這個尺寸還是隔著衣服量出來的.. 20歲的王俊凱,是TFBOYS中腰最細的。 經常跳舞的王俊凱,腰部沒有絲毫贅肉,腰圍僅有63cm! 腰圍減不了,又有小肚子?除了肉多,還可能跟你的骨盆不正有關哦!《健康與美容》雜誌中,為大家介紹過小腹扁平姿勢的調整技巧,可以讓你的腰看起來更細哦! 骨盆不正是導致小腹發胖的原因之一,運用美體技巧,自己矯正骨盆,養成早晚練習的習慣,向著纖瘦的小腹出發吧! 骨盆不正:連線背骨、骨盆和髖關節的髂腰肌力量減弱會使骨盆向後傾倒,從下部支撐骨盆的盆底肌群力量減弱,會使骨盆向外分開。 骨盆收緊後:腳尖著地,雙手上舉的姿勢能使骨盆回到正確位置,保持這個姿勢可以充分使用周圍肌肉,塑造緊緻的小腹。 收緊骨盆、提拉內臟 小腹扁平的基本姿勢。 腳跟併攏,腳尖站立,雙手上舉,充分伸展全身,將骨盆調整到正確位置。 一次15秒做兩組。 早上必做,晚上儘量完成。 早晚各30秒。 《女明星都是螞蟻腰,90秒小腹扁平姿勢體操!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
音調
速度
音量
語言
女明星都是螞蟻腰,90秒小腹扁平姿勢體操!
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。