维生素餐

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這些事我原本都沒有太多的感覺,因為我們彼此曾經有過的情素有過的機會,都已經在各有各的婚姻家庭後成為前塵往事。

直到那一天,她生產後我們幾個同事去探望她。當她虛弱的身影映入眼簾,當她凝視著那熟睡中的新生兒,我忽然有一陣強烈的椎心之痛。

我忽然感覺,那個孩子應該是我的血脈,那在旁邊照她虛弱身體的男人,應該是我,那每一個晚跟她同床共眠的男人應該是我。

回家後,我有了一個決定,我要用辦公室戀情佔有她。把我曾經對她有過的愛意,放大為一種強烈的行動,用嫉妒催化自己的勇氣,大膽對她告白,給自己半年的時間,熱烈的追求她。


健康重要還是美容重要?如果身體缺乏生命元素,那麼再精緻的化妝也裝扮不出美麗。也許你可以清楚地辨別每一個知名品牌的化妝品,可以明確地區分每一種香水適合的裝束,那麼你對維生素皮膚的功效瞭解多少呢?擦亮你的眼睛,找尋屬於你的健康皮膚的應有的色彩,且對症美食,來一場食療。

中國人普遍缺乏維生素A,這是因為很多人對維生素A先天性吸收不良。富含維生素A的動物性食物主要包括蛋黃、動物肝臟、腎臟等,以及一些植物性食物包括一些黃色、紅色、深綠色食物,例如玉米、芹菜、南瓜、蘿蔔等。 需求量:每天2毫克至4毫克。人們可以從50克的胡蘿蔔或70克的哈蜜瓜中攝取。

每一個月吃一次肝臟類食物足以使身體獲得充足的維生素A。

缺乏維生素B1容易導致疲勞、喪失胃口、使皮膚過早衰老,產生皺紋。維生素B1存在於粗麵粉製品、豬肉、莢果類植物。

需求量:每天1.0毫克至1.3毫克。人們可以從100毫克粗麵粉製成的麵包裡,或是豬肉裡攝取。特別應留心的是,每天定量攝取。

缺乏維生素B2會導致皮膚乾裂粗糙、嘴角乾裂、瘙癢等症狀。過剩吸收會引起小便過黃。存在食品:動物的肝臟、菌類、魚類、雞蛋和牛奶。

需求量:每天1.2毫克至1.5毫克。比如人們可以從不到50克的豬肝或是200克的蘑菇中攝取。

如果平時您有抽煙的習慣,那麼就要特別注意補充維生素C了,因為吸煙人比一般人每天要多消耗40mg維生素C。日常生活中的蔬菜,含有維生素C最為豐富的要數辣椒、青椒,其次是各種菜花。除了蔬菜,很多水果如柚子、野棗、獼猴桃等也含有豐富維生素C。