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有時你會常看見公園的老人在那里揉胳膊、揉腿的。其實這樣不僅可以促進身體內血液循環，還可以淡化細紋抗衰老，不過不光是搓手搓腳有用，搓搓臉，耳朵等部位都對身體很有益處，而且也有延緩衰老的作用。下面就來告訴大家具體如何搓才能達到抗衰老的功效。

*搓手

雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

*搓額

左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

*搓鼻

用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

*搓肋

先左手後右手在兩肋中間「胸腺...」穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫稀鬆的作用。

*搓腹

先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

*搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

*搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的「第二稀鬆...」，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。

做上述「七搓...」時，搓手、額和耳時的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可重些。
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