美體減肥的你睡前餓了能不能吃飯

美體減肥的你睡前餓了能不能吃飯

很多人習慣於晚睡，所以晚上吃的飯特別容易被消化，要睡覺時卻聽見自己肚子在叫。飢不擇食的你很想到廚房裡找點吃的，可是理智告訴你要控制體重。這時該怎麼辦，是吃還是餓肚子？美體減肥魚美人為大家講解。

營養學家說這是取決於個人生活和飲食的習慣。或許你覺得，美體減肥時晚上應該餓著，答案是否定的。睡前吃東西不會導致你發胖。今日是否增重取決於吸取的熱量總和，與時間沒有關係。所以不用為了美體減肥刻意在晚上餓著肚子！

可是，這也不意味著你能夠在睡前隨意吃東西。晚上吃得太多或油膩，很容易導致消化不良乃至影響睡覺。可能第二天早晨都不想吃早餐，不利於正常的新陳代謝。相反，太餓了可能難以入眠，乃至造成暴飲暴食的衝動。

美體減肥魚美人支招解決辦法是，找到一個折中點。假如你總是在晚飯後一兩小時感到飢餓，那麼最終一餐應該多吃一點。晚餐的養分均衡也十分重要，必要的蛋白質、高纖維碳水化合物、健康的脂肪和大量的蔬菜，有利於消化，也不容易覺得餓。假如你睡前真實很想吃東西，那麼為夜宵預留一點熱量需求吧。挑選一些健康的零食，不會讓你發胖，更能讓你快速地進入睡眠。