想要美體減肥瘦身的胖人需清楚的高熱量食物

想要美體減肥瘦身的胖人需清楚的高熱量食物

許多胖子總是想美體減肥瘦身，可是常常都管不住嘴，當然一些高熱量的食物不要隨意吃，這樣反而會增加負擔，那都是哪些高熱量的食物呢？下面美體減肥瘦身魚美人小編為你介紹下胖人最不能吃哪些高熱量食物，希望我們能管好嘴，邁開腿，堅持鍛鍊來美體減肥瘦身。

1、西點

西點含非常高的熱量，並且大部分來自脂肪。此外，我們都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需求，剛吃過午飯就不用了，倒不如吃一個水果來幫助我們美體減肥瘦身吧。

2、油條

油條的脂肪非常高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

3、臘腸

1條臘腸中的熱量會形成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪含量也是較高，這將不利於我們美體減肥瘦身。

4、烤肉腸

肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會導致身體不適）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸儘管美味卻不利於想要美體減肥瘦身的胖人們。

5、加糖鮮榨橙汁

別以為飲橙汁比飲汽水有利許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。

6、薯條

薯條自身是碳水化合物的食物，只要很少脂肪，但一經油炸成薯條就是另一回事。油炸後的一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包，這樣的高熱量魚美人認為想要美體減肥瘦身的你是不能接受的。

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