孫儷大熱天堅持健身，其實減肥不一定是戰鬥，而是一種生活

很多人都想變瘦、變美，也很有決心，他們可以餓肚子，也可以魔鬼健身

但卻很少人能像孫儷一樣堅持，覺得自己胖了，就每天跑五公里不吃晚飯。這樣也能瘦，但是過不了多久，又會變成原來的樣子

減肥的方法很多種，而且很多也是有效果的。除非你對身材要求特別高，而且非常有毅力，否則我們沒必要糾結哪種效果最好

我們應該選擇一種我們喜歡的，能長久堅持的運動。飲食也一樣，效果非常好，但是非常難吃的食物，到後來你也不得不放棄。所以我想孫儷運動不只是為了減肥，而是因為她熱愛運動

7月10日下午一點，孫儷在微博釋出了一則兩分鐘左右的鍛鍊影片，並配文"運動起來，強身健體，練肌肉。"

影片中孫儷身穿運動服，在教練的指導下鍛鍊肌肉。孫儷一會兒倒立，一會兒下腰，看起來十分的賣力。

這肌肉拉伸的動作看起來都很痛，不得不說娘娘孫儷真的很有毅力啊。孫儷還在微博評論裡表示，這裡的兩分鐘其實我鍛鍊了一小時，網友表示佩服孫儷這麼熱的天能堅持下去

孫儷微博底下的評論畫風也是十分清奇，網友的注意力似乎被健身裝置吸引了。有網友表示恕我直言：“你這種健身裝置我都沒見過”

不得不說孫儷確實是對自己十分嚴格的人。此前孫儷為了減肥保持身材，午餐只吃一碗烏米飯和沒有絲毫油水的青菜雞蛋湯。此外孫儷還堅持瑜伽十多年，經常出去晨跑。這十多年來孫儷的身材始終保持如一，生完兩個孩子身材仍沒有變形。

所以呢？你喜歡什麼運動。跑步還是瑜伽、器械健身或者騎車。選好自己喜歡的或者不排斥的，剩下的就交給堅持吧。

飲食也是一樣，沒必要選擇非常難吃的。有些美味的或者不那麼難吃的，也有很好的減肥效果，下面就來美食推送吧

雞肉沙拉

原料：雞胸肉，生菜，小西紅柿，千島醬，黑胡椒，苦菊，黃彩椒，檸檬，鹽，橄欖油。

1、 生菜和苦菊洗淨撕成小段，彩椒去籽去蒂切塊，雞胸肉洗淨瀝水分，均勻塗抹一層黑胡椒粉和鹽醃製40分鐘。

2、淨鍋放橄欖油燒熱，放入雞胸肉中火煎至表面金黃色後取出晾涼切塊。

3、取一個大碗，放入所有的蔬菜擠入少許檸檬汁拌勻，再放上煎好的雞肉塊和小西紅柿，最後淋上千島醬即成。

甜椒燒草菇

原料：草菇，黃甜椒，紅甜椒，大蒜，生抽，料酒，十三香，鹽，油。

1、草菇洗淨切小塊，大蒜切片，紅黃甜椒去籽去蒂切塊。

2、淨鍋放油燒熱，加入蒜片爆香後，倒入草菇塊大火快速爆炒幾個來回，加入甜椒翻炒至變色。

3、烹入適量生抽和料酒，撒上少許十三香和鹽翻炒均勻即可出鍋。

三文魚沙拉

原料：三文魚，小番茄，生菜，苦菊，白醋，醬油，白糖，鹽，橄欖油。

1、三文魚對摺捲成玫瑰花，小番茄對半切開，小黃瓜切片，苦菊沖洗淨掰成小段，生菜葉洗淨撕成小片。

2、取一個大點容器，放入準備好的蔬菜把所有準備好的菜放一個盤子裡，加入適量白醋、醬油、白糖、橄欖油和鹽拌勻，最後把三文魚卷擺好點綴即成。

臘腸炒包菜

原料：臘腸，圓白菜，蔥花，生抽，白醋，鹽，油。

1、臘腸切片，圓白菜撕成小片，浸泡在淡鹽水中一會洗淨撈出瀝乾。

2、淨鍋放油燒熱，加入臘腸小火煸出油脂，放入蔥花爆香後，倒入菜味大火快速翻炒至斷生。

3、烹入適量白醋和生抽炒勻，繼續炒至菜葉變軟，最後加少許鹽調味拌勻即成。

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