保健養生的你，不要空腹吃這些傷胃食物

保健養生的你，不要空腹吃這些傷胃食物

現在的女性為了美容美體減肥瘦身，有時候長期不吃食物，當空腹時就喜歡吃這些食物，可是吃完之後你的胃也完了，那麼為了保健養生，不能空腹吃的食物是什麼呢？讓保健養生魚美人來為你解讀。

1、紅薯

紅薯中含有膠質和單寧酸的物質，在空腹狀態下食用會影響腸胃中胃酸的分泌，然後出現反酸、燒心等不適症狀。

2、醋

空腹喝醋會影響胃粘膜，分泌過多的胃酸，然後引發胃部不適。

即使一個人的胃腸道非常健康，也最好不要在空腹時喝醋飲料，喝之前先吃些點心，或在飯後一小時再喝醋飲料，這樣才有利於保健養生，起到幫助消化減肥瘦身的效果。

需注意的是，胃腸道不好的人，就別喝醋（醋飲料也是）了，否則會加重病情。

3、未熟的柿子

未熟的柿子鞣酸含量高，這種物質易與胃酸發生化學反應生成不溶於水、不可以被消化的凝膠塊，即胃結石。

另外，吃熟透的柿子也要適量，不要吃皮，因為鞣酸絕大多數會集在柿子皮中。

4、糖類

空腹吃糖可不是好的選擇。在肚子餓的情況下，吃下去的糖會被人體全部吸收。長胖是必定的，還有就是糖會阻止身體吸收及運用蛋白質，這些都是不利於保健養生的。

5、茶

早上起床空腹喝杯水，對身體好處多多~

但是，不建議喝茶。

一是因為茶中咖啡因比較多，空腹喝許多茶，會導致攝入過多咖啡因，可能引起心跳加速，發生胸悶、心悸等不適症狀，不利於我們保健養生。

二是因為空腹喝茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

若發生“茶醉”,可吃糖塊或喝糖水以緩解。