保健養生魚美人分享5種排毒通便食物

保健養生魚美人分享5種排毒通便食物

　　冬天寒冷，人很容易傷風患病，這時就會吃很多保健養生食物，當體內的毒素不能正常排出，這時你不患病才怪？那怎麼排毒呢？保健養生魚美人來和大家分享5種排毒通便食物。

海帶

　　因為海帶中的褐藻膠含水量較高，所以當我們食用後，海帶會在腸內構成凝膠狀物質，這種物質能帶走腸內的廢物，避免人體吸收鉛、鎘等重金屬有害物質，有效的防止便秘和腸癌的發作。而且海帶中富含的碘元素，還有保健養生防止甲狀腺疾病的發作。

　綠豆

　　中醫以為綠豆可解百毒，能協助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有保健養生降血壓及降血脂的成分。

南瓜

　　南瓜富含澱粉、維生素A等多種養分素，有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的養分準則，能夠調理腸胃，具有保健養生排毒的成效。

　蜂蜜

　　蜂蜜富含維生素B2、維生素C以及果糖、葡萄糖、麥芽糖等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏、保健養生有明顯成效。

　紅薯

　　紅薯可謂排毒作用最佳的食物之一，紅薯含有不少的抗氧化維生素C、β胡蘿蔔絲，紅薯中所含人體需要的纖維更是40%以上，所以多吃紅薯能夠保健養生防止便秘、排出宿便。