清腸果汁真的對你的減肥有幫助嗎?

面對即將到來的夏天，我們都想要快速甩掉身上的肥肉，而當你覺得健身過於辛苦，想要嘗試省事的方法時，第一個就會想到，但是清腸果汁對真的有效嗎？

清腸果汁真的對你的減肥有幫助嗎？

清腸果汁可以淨化你的身體

你會看到很多使用果汁排毒、讓你腸胃得到休息、去除體內的有毒物質的文章。但是實際上，禁食三天並不會對你的腸胃造成任何的影響，只會讓你暴躁又餓。所以持續的健康飲食才能保證身體健康。

添加了芹菜等負卡路里的果汁，會讓你減重

實際上，沒有負能量一說，你每日攝入的卡路里只和你吃的食物，以及你的運動量有關係。芹菜、蘋果和酸橙這類水果確實熱量很低，用來打果汁會讓你攝入的卡路里下降，但不會不含有卡路里。

用21天可以形成的瘦身飲食習慣

一項研究行為的評估發現，建立一個新的習慣，比如你每天吃掉一顆蘋果，需要平均66天。所以如果你想要，不要迷信數字，能夠堅持才是最重要的。

健康飲食中的海鹽比常見的鹽更好

大多數人認為海鹽是天然鹽，不是經過工業加工過後的產品，會對我們的身體更好，但實際上海鹽缺乏碘，常年吃海鹽反而會讓人患上甲狀腺疾病。

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