辣眼睛，明明很瘦的孟美岐為何看上去有四個胸

最近話題最熱的當屬火箭少女101了，雖然楊超越已經取代了錦鯉成為幸運神。但是小編更喜歡的還是有才有貌的孟美岐，每次看完小姐姐充滿活力的表演瞬間感覺自己變年輕啦。太有感染力，美哭了。然而人無完人，好身材的孟美岐有一點肋骨外翻，跳起舞來更明顯一些

肋骨外翻這個詞也許大家沒聽過，不過看字面意思，解讀都知道是肋骨翻了出來。百科上說就是最下面的肋骨超出你身體的邊界

當肋骨沒有超出身體邊緣時，你會覺得肋骨和肚子是平起平坐的，一旦肋骨超出身體的邊緣，就有種長了四個胸的趕腳

是不是想象不到這個畫面，咱們請晚晚給大家現身說法一下，身材一直是網紅界典範的她，雖然胸不大，但肋骨卻“大”的明顯

肋骨和胸上下並排，有種長了4個胸的既視感

這並不是小編的臆測，她自己也發微博承認了，自己小時候就肋骨外翻還去醫院看過。醫生說治不好，但現在看來好像也能透過鍛鍊改善

聽她的說法就知道，肋骨外翻的成因之一就是天生的。有骨傷科的醫生說天生的肋骨外翻主要發生在兒童身上，是因為肋骨下面的兩根浮肋。超出胸部的下緣，肋骨頂出來形成的

沒有天生肋骨外翻的人也別開心太早，有的人也會後天肋骨外翻，這是第8—10根肋骨明顯突出顯現出來的

肋骨外翻除了天生的以外，還有就是不正常的習慣造成的，有下面這3個原因

01、胸椎段變直

我們的胸椎段本身應該有自然曲度的，有的時候我們彎腰駝背然後總被說姿態不好，一定要把背挺直才好看，而有人挺成“軍姿背”，本該彎曲的胸椎段愣是被掰直了，肋骨就會翻出來，大家可以試一下自己有木有這個情況。

02、腹部的肌群弱雞

就像上面的體態一樣，明明想挺胸收腹卻做不到位，反而讓腹部肌群變的無力，就會拽不住肋骨，骨盆前傾也會讓腹直肌拉長無力，所以會讓肋骨翹起，形成外翻。

03、膈肌無力

外部的肌肉無力會影響到肋骨，而肋骨裡面的膈肌同樣會，膈肌是位於肋骨裡面的肌肉，像個帽子一樣，它是負責我們呼吸的肌肉。

當你呼吸時你應該能感受到自己的肋骨不僅會上下移動，還會向外擴張，當你呼吸方式不對、膈肌無力時，可能肋骨推出去後就收不回來，所以看起來就會肋骨外翻。

輕微的肋骨外翻也就是比較影響美觀了，尤其穿緊身衣服的時候，別人胸腹前一片平坦，而自己胸下卻莫名鼓起來，真的很苦惱好麼~（左圖是正常，右圖有輕微凸起）

如何改善呼吸方式，學會用腹部呼吸。胸式呼吸是利用我們胸腔的擴張，而腹式呼吸則利用橫膈膜向下壓造成氣壓差，讓外面的空氣進來，橫膈膜就像個大活塞一樣，吸進氣體後你的肚子可能會突起

不會腹式呼吸的妹子可以看一下示範，把手放在肚子上，吸氣的時候感覺手隨著肚子鼓起來，吐氣的時候會感覺到手慢慢下沉。每天堅持做，還能瘦小肚子一舉兩得。

腹肌訓練

平板支撐這個大家都會做但是堅持不下來的動作很萬能，這個動作可以鍛鍊腹直肌和腹內/外斜肌，達到均衡的效果，把外翻的肋骨內收回去。

背闊肌拉伸

這個動作有點像貓式拉伸，能夠拉伸到後背的肌肉，讓它放鬆下來。上面這些動作都可以每個堅持30秒，重複2-3次。有一些比較同類的動作也可以換著做哦。

如果孟美岐肋骨恢復正常，那她一定會更完美，畢竟她那麼瘦，腰那麼細

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