護膚 | 美容養顏，你需要的是這些藥膳食譜！

食療是中國人的傳統習慣，透過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。食療文化源食療遠流長，食療是一種長遠的養生行為。以前的人透過食療調理身體，現在的人透過食療減肥、護膚、護髮。食療是一種健康的健體之道。

食物介紹

1、牛奶美容

牛奶含有人體所需的全面營養，且易於消化。

“醫學之父”希波克拉底稱它為“最接近完善的食物”。所以增加牛奶及乳製品的攝入量，是改善營養和增強體質的一項重要措施，而營養的保證更是美容的基礎，故多喝牛奶對護膚養顏很有必要。

2、茶葉英窖

茶葉具有很豐富的營養價值和獨特的藥理功能，特別是其具有的抗癌、減肥功能更使其身價倍增，列全球四大飲料之一。許多長壽地區的老人均有“多茶少酒”的飲食習慣，國外許多專家預言：21世紀將是茶的世紀。茶葉用於茶浴，茶水洗髮，茶水漱口護齒，茶療過敏症還具美容功效。

3、潤膚佳果——“櫻桃”

食櫻桃有益健康美容，缺鐵可使血色素減少，使皮膚出現蒼白、乾燥，毛髮枯萎脫落、指甲脆落斷裂等：缺乏維生素C和胡蘿蔔素會降低皮膚抵抗力，從而使皮膚乾燥、出血、脆弱、發炎、色素沉著等。因此，適當取用櫻桃確能起到健體強身、益顏悅色的作用。

4、天然美容佳品——水溶蜂膠

用1 .0%—2.0%蜂膠製備的美容霜、護膚霜、洗面奶，具有良好的美容效果。而用其製備的香波，具有防止落髮、增生新發和使頭髮逐漸轉黑的效果。用蜂膠配製的浴液可以滋養皮膚、防止皮膚乾燥，特別是能有效的去除身體各部位的異味。

5．蜂王漿與美容健康

蜂王漿是20世紀60年代以來國內外公認的營養滋補、美容保健佳品。蜂王漿的功能與所含多種營養成分有關。蜂王漿的美容保健作用主要在於：提高機體抵抗力，促進組織再生，調節內分泌和代謝功能，興奮骨髓造血功能，抗菌消炎、保持皮膚柔軟，抗衰老等。堪稱“內服化妝品”。

推薦食譜

1、補血紅顏湯

材料：

銀耳250克、紅棗8枚、牛奶10克、雞蛋1枚，米酒、精鹽、蔥花適量。

做法：

1.將銀耳洗淨後切五釐米長的段，放入沸水中然後撈出。

2.紅棗加清水兩碗，煮半小時至一小時， 加入牛奶、精鹽、米酒、蔥花，待滾沸後加入銀耳，然後在打入雞蛋，迅速攪拌成蛋花即可。

2、陳皮烏雞湯

材料：

白朮、山藥、茯苓各15克，陳皮7.5克，紫河車粉7.5克，烏雞半隻，鹽、油、姜適量。

做法：

將白朮、山藥、茯苓、陳皮、烏雞、油、鹽一起放入沙鍋內煲湯，調味後倒出湯，再將紫河車粉放入糖內即可食用。

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