馬伊琍產後減肥成功甩掉20斤！

馬伊琍戲裡戲外都給人英姿颯爽的感覺，在跟文章閃婚後不久就生下了個可愛的胖小子。產後的馬伊琍身材完全走樣，身板變得寬大許多。馬伊琍產後減肥在一個月之內就甩掉了20斤。新手媽媽們是不是很好奇馬伊琍產後減肥到底能夠如此快速，下面就讓小編為你揭秘馬伊琍產後如何減肥的。

一定要保持健康好胃口

馬伊琍性格有些大喇喇，但對於健康完全不馬虎，她認為健康最重要的就是要有一個好胃口。即使是平時拍戲很累，馬伊琍也一定堅持三餐要按時吃。特別是懷孕的時候在文章的細心照顧小更是發福了不少，從100斤長到了135斤。即使是在產後減肥時，也一定要規定自己三餐定時定量，同時葷素搭配合理，澱粉類主食可以減少一些，蔬菜水果要大量補充。馬伊琍坦言如果要她依靠節食減肥的話是不可能的。

瘦身從臀部開始

馬伊琍全身上下最在意的部位就是臀部，“很多人都會忽略這個部位，尤其是很多女孩子，只注意自己的臉是不是很美麗，其實，臀部是很容易看出歲月的一 個地方。”馬伊俐說。亞洲女性身型本來就比較扁平，臀部更是容易下垂。

其實，臀部鍛鍊可以透過做運動來達到鍛鍊目的。馬伊琍採用的方法就是躺在床上，兩條腿弓著，然後收緊肚子，把肚子往上抬，抬起後再下來，這套動作重複做有很大的提臀效果。洗澡的時候可以站在浴缸裡，抬頭挺胸收腹，踮起腳尖，，一上一下做一百下，這樣既可以休息小腿又可以收緊臀部，很有用的。

懷孕期間就開始保健

馬伊琍回想起自己懷孕的時候，覺得有小孩當擋箭牌就覺得怎麼吃都無所謂，把這些年少吃的都補回來。覺得生完小孩後再減就可以了。生完小孩後才發現這個想法完全是錯誤的，其實孕婦應該注意飲食上的營養而不是量。

適當的運動是產後身材的需要

孕婦是家裡的重點保護物件，不僅免去一切家務，而且還不許進行其它運動。懷孕的時候也需要適當地做些有氧運動，包括快走、慢跑、腳踏車等；水中運動，包括游泳、水中健身操等；其他一些需要一定指導的運動，如普拉提，瑜伽等。而且經過充分的母乳餵養，體形恢復得會更好。