李冰冰吳磊都開始挑戰踢瓶蓋了？伸展的熱身訓練防止腰扭傷

最近一個叫做“瓶蓋挑戰”的遊戲火爆了全世界，“徒腿開瓶蓋”需要找一個瓶子，扭松瓶蓋，然後用“迴旋腿”的動作踢轉瓶蓋，讓瓶蓋旋轉出瓶口。

瓶子不能倒，也不能被踢碎。否則，就算挑戰失敗。來看看好萊塢巨星——傑森·斯坦森的這波標準動作。

傑森·斯坦森

本來只是在MMA混合格鬥界流行，然後玩著玩著，所有人都玩起來了。

46歲的李冰冰動作敏捷，一個轉身就踢掉了瓶蓋，輕鬆完成這個挑戰。

李冰冰

吳磊動作乾淨利落，英姿颯爽，踢的是個保溫杯。

吳磊

謝霆鋒增加了難度，一次踢了兩個瓶蓋。

謝霆鋒

趙文卓有功夫底子加持，一腳甩過去，三個瓶蓋全落地，瓶子裡的水卻絲毫沒有濺出來。

趙文卓

功夫巨星甄子丹，矇眼飛身進行“盲踢”，真是寶刀未老啊！

穿著賽車服的林志穎，同樣身手優秀！

昆凌動作嫻熟，一蹴而就，非常成功，充分展示了女性的力量美。

盧靖姍是一腳旋飛罐頭蓋，非常的酷炫。

這項挑戰其實也是有難度的，光靠蠻力是不行的，想把瓶蓋從瓶子上踢下來，需要恰到好處的用力，恰到好處的角度，才能使瓶蓋透過摩擦旋轉從瓶子上面滑下來，顯得功夫深。

經常健身的杜江就沒能踢掉瓶蓋。

黃景瑜看起來操作猛如虎，然而整個瓶子飛走了。

潘瑋柏的失敗，同樣是一個典型的例子，幸好後邊有張床，不然潘瑋柏就要摔個底朝天了。

還有市民因為跟風，讓自己的身體付出了代價。

小陳說：“就因為當時猛地一轉身，踢都沒踢到，然後我的腰一下就扭到了，當時我就躺在了地上……”導致了腰部的軟組織肌肉急性的扭傷。

由於長期缺乏鍛鍊，突然劇烈運動，像小陳這樣突然扭傷腰的並不在少數。

《健康與美容》雜誌，為大家介紹過伸展的熱身訓練，鍛鍊前一定要充分讓自己的身體舒展開哦！

健身素材源自《健康與美容》雜誌