體質平衡魚美人分享六招保胃保胃技巧 精神緊張、過度疲勞、飲食不規律等習慣,都有可能對胃造成嚴重的傷害。 日常生活如何養胃,提高體質平衡堅持下面六招保胃養胃技巧,和體質平衡魚美人一起來看看。 六招保胃養胃技巧 1、體質平衡魚美人談定時定量。 要做到每餐食量適度,每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽,使胃保持有規律的活動。 2、體質平衡魚美人談溫度適宜。 飲食的溫度應以“不湯不涼”為度,過湯過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜引起胃病。 3、體質平衡魚美人談細嚼慢嚥。 對食物充分咀嚼,可使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。 4、體質平衡魚美人談飲水擇時。 最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化。 5、體質平衡魚美人談飯後莫走。 俗話說,飯後百步走,活到九十九。 但“飯後”絕非是剛吃完飯,應在飯後20~30分鐘開始散步,這樣有利胃的消化。 6、體質平衡魚美人談注意防寒。 因為寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣,故要保持胃部的溫度,不要受寒。 魚美人:www.ymr.cn 《體質平衡魚美人分享六招保胃保胃技巧》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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體質平衡魚美人分享六招保胃保胃技巧
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