美體減肥的你睡前餓了能不能吃飯 很多人習慣於晚睡,所以晚上吃的飯特別容易被消化,要睡覺時卻聽見自己肚子在叫。 飢不擇食的你很想到廚房裡找點吃的,可是理智告訴你要控制體重。 這時該怎麼辦,是吃還是餓肚子?美體減肥魚美人為大家講解。 營養學家說這是取決於個人生活和飲食的習慣。 或許你覺得,美體減肥時晚上應該餓著,答案是否定的。 睡前吃東西不會導致你發胖。 今日是否增重取決於吸取的熱量總和,與時間沒有關係。 所以不用為了美體減肥刻意在晚上餓著肚子! 可是,這也不意味著你能夠在睡前隨意吃東西。 晚上吃得太多或油膩,很容易導致消化不良乃至影響睡覺。 可能第二天早晨都不想吃早餐,不利於正常的新陳代謝。 相反,太餓了可能難以入眠,乃至造成暴飲暴食的衝動。 美體減肥魚美人支招解決辦法是,找到一個折中點。 假如你總是在晚飯後一兩小時感到飢餓,那麼最終一餐應該多吃一點。 晚餐的養分均衡也十分重要,必要的蛋白質、高纖維碳水化合物、健康的脂肪和大量的蔬菜,有利於消化,也不容易覺得餓。 假如你睡前真實很想吃東西,那麼為夜宵預留一點熱量需求吧。 挑選一些健康的零食,不會讓你發胖,更能讓你快速地進入睡眠。 《美體減肥的你睡前餓了能不能吃飯》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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美體減肥的你睡前餓了能不能吃飯
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