在治療青春痘、痤瘡期間,如果再注意一下飲食,效果鞏固得會更加徹底。 多吃含鋅含鈣的食物 鋅可以增加抵抗力,加速蛋白質合成和細胞再生,並促進痘疤癒合,而鈣能安撫神經。 含鋅豐富的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。 牛奶則是補鈣的首選 多吃維生素含量多的食物 特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。 因為維生素A對肌膚有再生作用。 維生素C能有效的修復被暗瘡損傷的組織。 維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝,加速細胞生物氧化,平復暗瘡。 含維生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物,多集中在綠葉蔬菜和魚類中。 多吃粗纖維食物 可促進腸胃蠕動加快代謝,使多餘油脂儘早排出體外。 此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。 一忌:忌肥膩厚味。 中醫認為暗瘡源於過食肥甘,所以應少吃肥肉、油煎等油膩食物及高精食品。 如:動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品也應少吃。 二忌:忌辛辣溫熱。 因為辛辣食物易刺激神經和血管,容易引發暗瘡復發。 這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。 此外,屬甘溫的食品如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚等在治療期間也應少吃。 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:臉上長痘 吃什麼可以去除?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
音調
速度
音量
語言
安倩老師:臉上長痘 吃什麼可以去除?
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。