1.以每日習慣提高體溫 新陳代謝指身體以新物質取代舊物質的過程,也就是將體內累積的老舊廢物排出並製造新細胞。 但低體溫會使細胞生長週期混亂,因此每天早上起床後請先飲用溫水將身體從內臟開始暖和。 如此不止可提高體溫更可調整腸胃狀態以期待效果。 將細胞更新的週期穩定、排毒功效排出老舊廢物就可避免肌膚問題。 另外每天稍微泡澡也可提高體溫。 2.攝取蛋白質 蔬菜為主或不吃肉的飲食生活都會導致蛋白質不足,蛋白質是形成皮膚的要素之一,若不足會使肌膚老化導致暗沉或黑斑。 另外膠原蛋白也是蛋白質的一種,因此若是膠原蛋白不足不止會影響肌膚彈性、光澤,更可能導致肌膚問題。 時還是要多加攝取雞胸肉或白肉魚等來避免蛋白質攝取不足。 相關文章: 《提高新陳代謝的兩個有效方法》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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提高新陳代謝的兩個有效方法
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