朗讀這個秋天一定要去除煩人的痘痘第這個秋天一定要去除煩人的痘痘

一個人的知識，透過學習可以得到。 
而一個人的成長，就必須透過磨鍊。 
轉眼又快入秋了，臉上的痘痘在夏季經過大面積爆發，現在也沒有得到好轉，哎，祛個痘，容易嗎？！
本以為進入秋季，氣溫下降痘痘會有所好轉，結果，熬過了炎熱的夏天，卻被加重的痘痘給現實打了個狠狠的巴掌，痘痘來勢洶洶，給痘友們造成了嚴重心理傷害。 
不行，趁天氣漸漸涼爽，一定要在這個秋天消滅討人厭的痘痘。 
1、不管你是否化妝，每天都要用含有卸妝成分並且祛油能力強的弱酸性洗面乳清潔皮膚，一天最少兩次。 
洗完臉之後可用清爽性的柔膚水擦拭面部，每週至少使用一次去角質產品來清潔毛孔。 切記一天洗臉不超過3次。 
2、對於皮脂腺分泌較旺盛的油性肌膚，要避免按摩，以免刺激油脂分泌。 
3、油性肌膚的人不僅要勤洗臉還要勤洗頭，因為頭皮的油性容易造成頭髮與面部相接處長出痘痘。 
4、最好不要留劉海，或是將頭髮散在臉上，這樣都會容易對皮膚造成刺激生出痘痘。 
5、外出或運動過後，一定要徹底清潔皮膚，保持臉部皮膚清潔、乾爽。 
6、要避免使用粉底、化妝品來掩飾臉上的青春痘。 這樣很容易造成毛孔堵賽，產生反效果。 
7、儘量不要用手去觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部，造成毛囊發炎。 
8、要注意防曬，秋日的紫外線依然強烈，它破壞皮膚的結構，讓皮膚變得敏感，不但容易使青春痘惡化，同時還容易給皮膚造成傷害。 
因此出門前即使不擦保養品，也一定要擦防曬霜。 
9、飲食應儘量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸，不要任意吃補品。 
因為很多中藥，如黃芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物丸等也容易誘發青春痘。 
10、養成良好的生活習慣，多運動，保證作息時間正常，多喝優質乳酪等乳品來改善腸道功能。 
11、睡眠一定要充足，放鬆心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。 
12、多喝水、多吃蔬菜、水果對美容祛痘也很有好處。 
13、飲食中儘量少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品。 
如濃茶、咖啡、可可、巧克力等，這些食品容易激發油脂分泌及引起內分泌調，形成更嚴重的痘痘。 
14、容易在嘴邊長痘痘的人要留意牙膏的使用，因為牙膏中的氟化物容易誘發痘痘，應儘量選擇不含氟的牙膏，同時刷完牙後一定要將嘴邊殘留的牙膏沫清洗乾淨。 
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《這個秋天一定要去除煩人的痘痘》完，請繼續朗讀精采文章。
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