這個秋天一定要去除煩人的痘痘

一個人的知識，透過學習可以得到。

而一個人的成長，就必須透過磨鍊。

轉眼又快入秋了，臉上的痘痘在夏季經過大面積爆發，現在也沒有得到好轉，哎，祛個痘，容易嗎？！

本以為進入秋季，氣溫下降痘痘會有所好轉，結果，熬過了炎熱的夏天，卻被加重的痘痘給現實打了個狠狠的巴掌，痘痘來勢洶洶，給痘友們造成了嚴重心理傷害。

不行，趁天氣漸漸涼爽，一定要在這個秋天消滅討人厭的痘痘。

1、不管你是否化妝，每天都要用含有卸妝成分並且祛油能力強的弱酸性洗面乳清潔皮膚，一天最少兩次。

洗完臉之後可用清爽性的柔膚水擦拭面部，每週至少使用一次去角質產品來清潔毛孔。切記一天洗臉不超過3次。

2、對於皮脂腺分泌較旺盛的油性肌膚，要避免按摩，以免刺激油脂分泌。

3、油性肌膚的人不僅要勤洗臉還要勤洗頭，因為頭皮的油性容易造成頭髮與面部相接處長出痘痘。

4、最好不要留劉海，或是將頭髮散在臉上，這樣都會容易對皮膚造成刺激生出痘痘。

5、外出或運動過後，一定要徹底清潔皮膚，保持臉部皮膚清潔、乾爽。

6、要避免使用粉底、化妝品來掩飾臉上的青春痘。這樣很容易造成毛孔堵賽，產生反效果。

7、儘量不要用手去觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部，造成毛囊發炎。

8、要注意防曬，秋日的紫外線依然強烈，它破壞皮膚的結構，讓皮膚變得敏感，不但容易使青春痘惡化，同時還容易給皮膚造成傷害。

因此出門前即使不擦保養品，也一定要擦防曬霜。

9、飲食應儘量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽菸，不要任意吃補品。

因為很多中藥，如黃芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物丸等也容易誘發青春痘。

10、養成良好的生活習慣，多運動，保證作息時間正常，多喝優質乳酪等乳品來改善腸道功能。

11、睡眠一定要充足，放鬆心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。

12、多喝水、多吃蔬菜、水果對美容祛痘也很有好處。

13、飲食中儘量少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品。

如濃茶、咖啡、可可、巧克力等，這些食品容易激發油脂分泌及引起內分泌調，形成更嚴重的痘痘。

14、容易在嘴邊長痘痘的人要留意牙膏的使用，因為牙膏中的氟化物容易誘發痘痘，應儘量選擇不含氟的牙膏，同時刷完牙後一定要將嘴邊殘留的牙膏沫清洗乾淨。

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