有太多的減肥法了。 這次推薦一個新潮的減肥法,需要在吃飯前搞些事情。 每天吃飯都會持續進行,不會因為什麼原因不能堅持。 所以在吃飯前做些簡單的事情幫助減肥,可以保證減肥的持續性。 吃飯前吃東西 吃飯前吃東西,感覺是很奇怪的事情。 但也是有些道理的。 如果在肚子特別餓的狀態下吃飯,會引起血糖值極具上升,最後很容易堆積脂肪。 吃飯前吃些東西,可以幫助抑制血糖值的急劇的上升,阻礙脂肪的堆積。 當然也不是什麼東西都可以吃的。 推薦下面的食物在飯前食用。 蔬菜汁 在飯前喝一杯無新增的蔬菜汁。 豆漿 餐前喝一杯豆漿,大豆異黃酮可以提高基礎代謝的速度,也可以抑制脂肪的堆積。 酸奶 建議喝脫脂無糖的酸奶 吃飯前做運動 吃飯前做輕微運動,分泌腎上腺素,有抑制食慾的作用。 例如步行15分鐘左右,或者室內簡單的伸展。 吃飯前洗洗澡 吃飯前15分鐘進行泡浴,也能達到運動的效果。 並且泡澡後身體的血液流通變好,胃腸蠕動變得平穩,防止吃的太多。 吃飯能堅持,吃飯前的簡單減肥也一定會堅持。 努力吧,馬上就瘦身成功了。 想知道更多護膚體重管理小知識 請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:吃飯前做這些事能幫助減肥》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:吃飯前做這些事能幫助減肥
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