吃番薯不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。 據說,劉嘉玲大美人最愛此款紅薯芝麻減肥湯,曾吃紅薯勁減28斤。 如果你不喜歡紅薯,可以選擇芋頭、土豆等自己喜愛吃的薯類作為主料。 紅薯芝麻湯-製作步驟 1、去皮切條:先將紅薯削皮切成3釐米的長條洗淨。 2、洋蔥的製作:將洋蔥剝去外層薄皮,切成薄皮。 3、開始烹調:然後將黃油加入鍋裡中溫熱,直到黃油融化。 4、加入洋蔥:加入洋蔥用中火炒軟,再加入紅薯,炒至半熟。 5、煮湯:將炒好的紅薯與洋蔥倒入水在鍋中,用微弱的中火煮。 6、加入牛奶等:等紅薯變軟後,加入牛奶、鹽和胡椒,分量可根據自己喜歡加入。 7、撒上黑芝麻:最後倒入器皿中,撒上黑芝麻,就大功告成了。 減肥原理:番薯低脂肪、低熱能,含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒。 芝麻能滑腸治療便秘,並具有滋潤皮膚的作用。 洋蔥能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化,且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物。 《身邊的瘦身神湯 趕緊GET起來吧 月瘦5斤不是夢》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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