洪小姐是一名公司白領,近來要參加一些相親活動,她便聽同事建議,晚餐不吃主食,只吃水果。 “水果又不是肉,吃多了也不會胖吧。 ”意外的是,一個月下來,洪小姐的體重沒有減少,反而增長不少,她發現,“水果吃再多也很容易餓,所以越吃越多。 ” 武警醫院科專家曾晶指出,吃水果特別容易餓。 水果雖然有膳食纖維,但是果糖含量非常高,相對於同等熱量的澱粉類食物,果糖吸收得特別快,到了體內進入肝臟,非常容易轉化成脂肪,既不利於,人體又很快會感覺到飢餓,實在餓得控制不住就會吃得更多,反而容易胖。 曾晶強調,大多數人認為水果能量低,多吃點也沒事,但其實有些水果吃多了,比正餐攝入的能量還要多,“我們講究均衡飲食,晚餐不能不吃正餐,應該以清淡為主。 水果作為配餐可以,代替正餐就不行。 ” 相關文章: 《晚餐只吃水果減肥反倒不易成功》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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晚餐只吃水果減肥反倒不易成功
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