頂著膚白貌美大長腿這樣的稱讚 是怎樣一種體驗…. 從小頂著星二代的 title,顏值高,家底足,爸爸帥媽媽美,全家都是大長腿。 沒錯就是她….陸毅家的大小姐貝爾。 19 歲的小萌妹,174 公分的身高,這是要上天的節奏。 高也就算了,可那雙逆天的大長腿怎麼回事?這是要美死誰? 再看這位美腿界的前輩,靠著一雙美腿馳騁娛樂圈毫無壓力,據說腿就佔了整個身高的 64 %!!!她的娃娃音是風靡整個娛樂圈,她就是。 腿太美,想低調都不行! 一雙好看的大長腿,畫風是這樣滴…. SO 對於女人,身材是本錢硬體很重要,美腿+美胸,性感妥妥滴….今天我們不談胸,只談如何練就一雙線條性感的大長腿!你可能會說:我不夠高,我腿不夠長,其實這些都不是問題,小編告訴你,一雙美腿無關乎身高,只在乎比例:膝蓋沒贅肉;腳踝夠緊緻;小腿肚要高!小 S 就是個典範。 【練就美腿的技巧來了,10 分鐘 4 個動作,速速動起來!】 動作 1:負重半蹲,每組 10 次;每次 3 組。 動作要領:直立,雙腿分開等肩寬,雙手交叉抱胸前,肩部要平衡,下蹲直至大腿與地面平行。 動作 2:仰臥分腿,每組 10 次,每次 3 組。 動作要領:平躺在地板上,背部緊貼地板。 雙腿併攏向上舉起,與上體成 90 度角。 然後最大限度分開兩腿再合攏。 動作3:側臥抬腿,每組 10 次;每次 3 組。 動作要領:側臥在地板上,身體緊貼地板,保持直立。 一條腿最大限度的上抬。 動作 4:腿部消腫,每組 3 分鐘(中間間歇 1 分鐘);每次 3 組。 動作要領:雙腿靠牆,與上體成 90 度角,小腿肌肉群用力,每次停留 3 分鐘,放下按摩 1 分鐘。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 如果你不會穿衣打扮?不會彩妝編髮?建議你關注我們,讓我們來教你。 我們的微信公眾號:lhfoxcom 《10 分鐘 4 個動作,關曉彤的大長腿歸你了》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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10 分鐘 4 個動作,關曉彤的大長腿歸你了
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