朗讀花好月圓，月餅好吃，莫貪吃！到底怎麼吃月餅才健康？第花好月圓，月餅好吃，莫貪吃！到底怎麼吃月餅才健康？

一年一度的中秋佳節來了
又到了家家戶戶轟轟烈烈吃月餅的日子
也到了各色月餅、南北方口味之戰的關鍵時刻
今年有關月餅的角逐也異常激烈
小餅如嚼月，中有酥和飴。 
默品其滋味，相思淚沾巾。 
京式月餅
▼
自來紅月餅是經典的京式月餅
桃仁、冰糖、桂花、青紅絲包裹其中，餡料充足
自來白月餅是傳統的京式月餅
餡料有冰糖、桃仁、瓜仁，
桂花、青梅或山楂糕、青紅絲
廣式月餅
▼
廣式月餅偏甜、重油、稍膩
按餡分可分為甜、鹹兩種
甜月餅以豆沙、蓮蓉、五仁、水果為代表
廣式月餅的餡料非常豐富
蛋黃、皮蛋、香腸、叉燒、雞絲、燒鴨等
這些肉類也均可作為餡料
蘇式月餅
▼
蘇式月餅，以餅皮酥軟為特色，一碰就掉屑
鮮肉月餅是蘇式月餅中的招牌
酥軟的餅皮，配著鮮香的嫩肉，口感極好
滇式月餅
▼
滇式月餅起源和流行與雲南及周邊地區
雲腿月餅就是著名的滇式月餅
餅皮酥脆，鹹甜適中，香味濃郁
搭配獨特的玫瑰花料，甜膩適中
萬物皆可塞
▼
聽說南方人啥都敢往月餅裡塞
只要夠大膽，一切皆可塞。 
↑嗜甜朋友們的不二之選-乳酪月餅
↑無辣不歡朋友們的福利
藤椒牛肉月餅，新口味，值得品嚐
↑夏天怎麼能少的了消夏必備的小龍蝦
小龍蝦月餅，餡料十足！
↑網紅表情包月餅上線
四枚分別是：香菜、辣條、韭菜、紅豆餡
只有你想不到的，沒有月餅不敢包的
面對如此多樣的月餅
真叫人直流口水
月餅雖好吃，但也莫貪吃
畢竟，月餅可是高熱量食物
（資料來源於網路）
（資料來源於網路）
如此高熱量的月餅，到底怎麼吃才能更健康？
健康吃月餅指南
1.別拿月餅當早餐
月餅含有很高的油脂和糖分，餡料充足，比較難消化，空腹吃月餅容易刺激胃酸分泌，食用過多容易引起胃痛或胃痙攣等。 因此，最好在半空腹的狀態下食用月餅。 
2.飯後不宜立刻吃月餅
月餅不宜消化，為了減輕腸胃的消化負擔，最好在飯後兩到三小時後食用為佳。 
3.月餅不宜和粥一起吃
月餅和粥都屬於迅速升血糖的高升糖指數食品，共同食用可能會導致一次性攝糖量過多。 因此，月餅最好別和粥一起食用。 
4.月餅可以按照年齡性別搭配吃
蛋黃餡：小朋友可以多吃蛋黃餡，蛋黃中含有充足的維生素B族和卵磷脂，是有助於青少年成長的營養物質。 
五仁餡：五仁餡中含有杏仁、花生仁、核桃仁、芝麻仁和瓜子仁，男士們平時吃零食較少，剛好可以多補充些堅果。 
棗泥餡：紅棗有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽的功效，女士們可以選擇食用。 
黑芝麻餡：黑芝麻含有豐富的維生素E，可以滋補肝腎、延緩衰老，中老年朋友們可以多吃點。 
吃月餅的這些小貼士，大家都記住了嗎？
這些怪味月餅，你最喜歡哪個？
最後，祝福各位中秋快樂！

《花好月圓，月餅好吃，莫貪吃！到底怎麼吃月餅才健康？》完，請繼續朗讀精采文章。
喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享