朗讀臺灣金牌小花旦陳怡蓉減肥瘦身方法第臺灣金牌小花旦陳怡蓉減肥瘦身方法

陳怡蓉主演偶像劇《薰衣草》至今還是很紅，讓很多人記得這部經典的電視劇。 陳怡蓉演出了多部偶像劇，穩坐檯灣偶像劇界的一線花旦，辣身材、好演技都相當吸引人的眼球。 分享陳怡蓉減肥瘦身方法，公開陳怡蓉維持好身材的私家秘訣，維持好身材原來可以很簡單。 
1、最有效的瘦身秘方
陳怡蓉覺得最有效的瘦身方法就是不吃澱粉、只吃青菜。 剛出道時陳怡蓉像很多明星一樣臉肉肉的，肥嘟嘟的，非常可愛。 但是減肥一直女明星的重中之重，減肥不可避免也成為陳怡蓉的必做事情。 這幾年，陳怡蓉嚴格限制自己一天只吃“一口”澱粉，當抗拒不了甜食的引誘也只吃半個，中午可以吃得很飽，但是晚餐再怎麼餓，都只喝媽媽熬的煲湯，不多吃別的東西。 
2、最快速的瘦身方法
陳怡蓉曾經去大陸拍了五年戲，吃了太多，成為了一個小胖妞回到了臺灣。 為了要趕快恢復身材，一連三天不碰澱粉，水果也不吃甜的，每天早上喝一杯咖啡或一杯優酪乳、吃點水果就不再吃了，一直熬到下午四、五點才吃一餐，中間只喝白開水或不含糖的綠茶，一概不吃晚餐、宵夜。 陳怡蓉覺得這就她認為的最快速的減肥方式，可是她覺得這樣的方式會餓得很難受，所以只適合短期減肥。 
3、區域性瘦身的方法
想要消除拜拜肉，陳怡蓉也走了一小段彎路。 曾經用舉啞鈴的方式來運動，舉到手臂很酸才停止，結果發現右手臂比左手臂粗一點，後來，媽媽幫陳怡蓉買了很多身體用的塑身霜、緊實霜，然後一起搭配使用，效果就好多了。 
陳怡蓉覺得，要讓臀部變小就要隨時注意站姿，隨時隨地提醒自己收小腹、縮肛十五秒，反覆不斷地練習，長久下去就會發現臀部、腹部變得緊實一點。 
小腿很容易水腫也是陳怡蓉一直困擾的事情，特別是拍《薰衣草》期間，兩隻小腿腫得很難看。 幸好後來認識了隋棠，她告訴陳怡蓉，買一臺腳部按摩機，每天按摩。 這樣一聽之後，陳怡蓉就去買了一臺按摩機，每天洗完澡先擦身體緊實霜在腿部，然後就用腳部按摩機，這樣下來，腿部水腫情況真的得到了減輕。 
4、手是最好的按摩器
陳怡蓉覺得其他的纖體產品都沒什麼用，只有自己的雙手最好。 平常看電視時隨手按一下小腿和腳心，腳交叉坐時讓腳踝骨頂著腿部的穴道。 手是最好的按摩器，隨時隨地按一下身體穴道的位置，這樣就能省錢又方便的減肥瘦身了。 
5、怎麼吃才能夠既纖體又漂亮且健康
怎麼吃才會瘦得漂亮又健康，陳怡蓉覺得，一天只吃一次正餐瘦得最漂亮。 長期以來，陳怡蓉都是早上喝咖啡、吃水果和少許麵包，中午是唯一的正餐，但也只吃八分飽，晚上的主菜就是大量的青菜和煲燙。 喝湯是陳怡蓉一直堅持的事情，以為她覺得媽媽燉的雞湯含有豐富的膠原蛋白，能夠讓皮膚水水潤潤的，非常好。 
6、如何維持纖體卻不影響胸圍尺寸
陳怡蓉覺得媽媽用雞肉、雞腳、豬腳天天燉煲湯給自己喝對胸圍的維持幫助很大，洗澡時都會用熱水衝胸部，促進血液迴圈，洗完澡擦上乳液，拼了命按胸部的穴道。 這樣堅持下來，就能豐胸又能保持好身材了。 
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《臺灣金牌小花旦陳怡蓉減肥瘦身方法》完，請繼續朗讀精采文章。
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