TVB當紅花旦佘詩曼人稱“小腰精”,《宮心計》更是賺足人氣。 事業蒸蒸日上,聽說在出道前她也是小胖妹,那麼它是如何保持小腰的呢?不妨來看看佘詩曼是如何練就蠻腰的減肥方法。 佘詩曼坦言,出道時候胖嘟嘟的樣子不利於演藝事業,上鏡更胖,因此她下定決心要減肥。 減肥期間除了工作之餘,還要擠出時間運動減肥。 她說這都應該感謝自己的媽媽。 從國中一年級她就開始讓她轉呼啦圈。 每天堅持轉半個小時真的很有用。 至於保養的秘訣則是多做美容,多喝水。 佘詩曼說很多人認為沒時間運動,運動會打亂生活計劃,其實運動也是可以養成習慣,只要運動和其他安排並不衝突,而且保持健康均衡飲食。 但是要嘗試逼迫自己來保持運動的習慣,就這樣靠著堅強的毅力,佘詩曼整整瘦了20斤,上鏡更漂亮,事業慢慢有了起色。 其次是打羽毛球,坦言最喜歡的運動就是打羽毛球,是在大學時期學會的,佘詩曼建議大家可以嘗試新運動,一項運動至少堅持三週。 如果三週後仍不喜歡這樣的運動,就可放棄,所以能堅持運動是減肥重要因素。 佘詩曼減肥運動妙招 1、趴下,兩手疊放在下巴下。 兩腿分開和腰部同寬,兩膝彎曲成90度角。 一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上抬高,然後再換另一條腿。 左右交換慢慢做30次。 2、仰臥,兩腿分開與腰部同寬。 兩手放在頭下,吸氣,吐氣的同時臀部用力,儘可能抬高腰部。 同時收下巴,能看到腹部最好,慢慢做3 --------------------------------------------------- 小編推薦: ☞絕對是你從未嘗試過的健康減肥方式, 加微信:6590121,馬上告訴你!更多月瘦5-15斤的健康減肥瘦身方法。 《佘詩曼如何保持“小腰精”稱號》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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佘詩曼如何保持“小腰精”稱號
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