作為新一代“謀女郎”的倪妮越來越成為媒體的焦點,對於大多數MM都想知道的怎樣擁有完美身材的問題,她的經驗又是什麼呢?今天小編就跟大家一起分享倪妮健康減肥方法,看看明星是怎樣保持好身材的。 1.少攝鹽分 鹽分的攝取數量和水分的攝取成正比關係。 當體內鹽分過多,身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態,這是就需要大量的水分。 當人攝入大量的水分而又得不到排洩時,新陳代謝就出現問題。 腎臟機能也會減弱而產生腫脹。 而且攝取過多鹽分也不利於腿部的保養。 因此,用餐時要控制鹽量。 這就需要從調味、吃法及選單的選擇上做起。 此外,還要多攝取能幫助排洩體內鹽分的食物,如富含鉀質的食物。 另外促進排尿也非常重要。 可以多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物。 在飲料的選擇上應該摒棄碳酸飲料喝果汁,最好選擇具有利尿作用的烏龍茶。 2.吃有機食品 學術界指出,食用有機產品的潛在好處在於能綜合提高身體素質,讓能幫助身體消耗脂肪的化合物增多,同時,還能讓人延長壽命,保持健康和體型。 為了保持好身材。 加上現在越來越多加工食品出現問題,因此越來越多人將身心健康的厚望全都寄託在有機食品上。 倪妮表示她堅持每天吃有機食品,並結合瑜伽運動,很快身子瘦的讓全校的女生都羨慕嫉妒。 3.練習瑜伽 據倪妮的閨蜜網友爆料,在兩年前就被選定出演“玉墨”。 當時倪妮為了保持好身材,符合角色的要求。 每天都做瑜伽運動,很快就能夠保持苗條迷人的好身材,而且兩年來都不會出現反彈的情況。 瑜伽非常著重於肌肉線條的延展,而瘦身非常講究肌力的訓練及肌肉線條的塑造,所以勤練瑜伽不但能讓身體健康,對身材的保持也有實質的功效。 而且瑜伽講究的是心靈的靜默並且十分注重冥想。 因此那些本身過於神經質,過度緊張、肌肉特別僵硬而擔心自己瘦不下來的MM,可以嘗試聯絡瑜伽。 --------------------------------------------------- 小編推薦: 新增【瘦身顧問微信:6590121】 瀏覽更多月瘦5-15斤的健康減肥瘦身方法。 《《金陵十三釵》倪妮健康減肥方法分享》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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《金陵十三釵》倪妮健康減肥方法分享
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