十月份是吃柚子的季節,酸酸甜甜的,也比較受大家的喜歡,而且柚子的營養也很高,其中的維C含量比同等重量的橘子要高很多,所以也被人稱為“引動的水果罐頭”。 而且柚子的含水量也是非常高的,新鮮的柚子達到了87%左右,秋季天氣乾燥多吃柚子也是能夠很好的幫助我們人體補充水分的。 不過有人說柚子晚上吃會變“毒柚子”,這是什麼情況? 很多人覺得晚上吃柚子不好,其實是因為覺得晚上吃水果,水果的殘渣會存留在肚子裡,這樣會給腸胃增加許多負擔,然後積攢下毒素也不能很好的排除乾淨。 所以在這些人眼裡,不止是柚子吃多了會有毒,包括其他的水果,香蕉蘋果什麼的,只要是晚上睡覺前吃,不管是吃什麼都是會變成“毒水果”的。 是毒水果這個說法當然是不對的,不管是在什麼時候,只要是你吃到肚子裡的東西,腸胃都會開始工作消化的,並不會因為你睡覺了,人家就不運作的。 所以睡覺前吃水果或者喝牛奶是不會導致變成毒食物的。 不過吃柚子晚上吃是不會有毒,但是卻有更合適吃的時間哦!那麼到底哪兩個時間段適合吃柚子呢?我們一起來看看吧! 1、早餐過後 早餐其實除了澱粉和蛋白質的攝入之外,還可以吃適當的水果補充維生素和膳食纖維的。 上面我們有說到,柚子的維生素C的含量高於很多水果。 所以我們在早餐後吃點柚子,幫助我們的身體補充一些維生素C,也是可以調節我們一天的身體營養平衡的。 2、兩餐之間 柚子是屬於低升糖指數的水果,它的升糖指數是25,糖尿病患者都是可以吃一點的,不過最好不要在吃飯之前或者之後吃大量的水果。 最好的時間是在兩個正餐時間來吃水果,這樣血糖才不會發生很大波動。 其實柚子還有一個功效就在於減肥,因為它含有豐富的果酸,能有效刺激胃腸粘膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食慾。 只要在正確的時間吃就不存在“毒柚子”,而且柚子的熱量低,就算多吃一點也沒關係哦!歡迎關注微信公眾號:天天減肥瘦身【ID:ttjfss】,每天不定時推薦各種科學的飲食瘦身瘦臉新方法,讓你在吃的過程中也能瘦下來哦! 《正確的時間吃柚子,就不存在“毒柚子”了,趕快了解一下吧!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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正確的時間吃柚子,就不存在“毒柚子”了,趕快了解一下吧!
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