以前的李易峰是有小肚腩的,肚子鼓鼓的,確實該減了呢! 為了擁有完美的健康身材,李易峰變成了健身房舉鐵男孩。 如今肚子瘦下去了,肌肉也越來越膨脹,這是他努力管理自律的結果哦! 最近有網友就拍攝到李易峰拍戲間隙中一個畫面,看完讓不少人不禁豎起大拇指!原來,李易峰正在利用長椅瘋狂健身,提膝卷腹~ 李易峰雙手支撐自己的身體,雙腿併攏抬起,不斷彎曲前伸,反覆練習。 發現網友在偷拍他後,馬上停下來,整了整衣服,一本正經地坐在椅子上。 網友表示:李易峰健身的慾望真的是強到了極點,萬物皆可利用。 其實,李易峰的提膝卷腹動作,不僅能收緊小腹,還有助於提升腸道哦!《健康與美容》雜誌中,就為大家介紹了類似的抬腿動作,不妨來學習一下! 少吃多運動,小腹還是凹不下去,飽受頑固的便秘困擾如果你有這種情況,可能是因為腸道下垂! 腸道下垂會使排便功能下降,從而導致便秘,使小腹凸起。 為何腸道會下垂呢?大腸只有上側的兩處被固定住,本來就容易受到重力影響。 而女性長時間保持坐姿或者穿高跟鞋,會使胸部和髖關節附近的肌肉僵硬收縮,導致腸內空間受到壓縮,腸道下垂。 那麼提升腸道的方法是什麼?重要的是放鬆沉睡的肌肉,使之發揮作用。 不僅能使排便通暢,還能讓小腹扁平。 為了將腸道提拉會原本正確的位置,需要將腹部周圍的肌肉放鬆,確保縱向的空間。 坐在椅子上,一條腿彎曲雙手抱住(不要駝背),呼氣將腿用力拉向身體,保持20秒,呼氣恢復姿勢,重複2次。 將臀部一半坐在椅子邊緣上,另一側的腿用力向後伸展,保持20秒,放鬆後做第二次。 反方向相同,彎曲伸展同樣需要重複做。 坐在椅子上提起一條腿,另一側的手抱住膝蓋,注意大腿內側肌肉,儘量用腿部力量。 長呼一口氣,將腰向彎曲腿的一側旋轉,握住椅背,腹部用力深呼兩口氣,反方向動作相同。 本期專家 腸道上提拉伸素材源自《健康與美容》雜誌 《李易峰瘋狂健身抬腿,腸道拉伸運動輕鬆瘦小腹!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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李易峰瘋狂健身抬腿,腸道拉伸運動輕鬆瘦小腹!
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