怎樣才能擁有平整小腹?關於女人來說,腰腹上的贅肉簡直就是世紀難題,那應該怎樣瘦腹呢?下面魚美人小魚告訴大家這套瘦腹健美操幫你快速瘦腹。 怎樣腹部減肥 弓步壓腿動作 方針:腹部贅肉、三頭肌、臀部和四頭肌。 站立,兩腳翻開,與臀同寬。 膝蓋稍稍曲折,手肘與臀部成90度曲折。 右腳弓步向前,上半身和手臂轉向身體右側。 回覆上半身直立的姿態,然後左腳弓步向前。 左右腳各做16次。 怎樣腹部減肥 跳動動作 方針:腹部肌肉、臀部和腿部。 站立,雙腳翻開,與臀同寬。 雙膝稍稍曲折,手放在臀部。 右腳向前踏出,舉起左膝蓋至臀部的高度。 然後,用右腳向上跳動。 落地時,兩腳併攏。 左右腳各做16次。 怎樣腹部減肥 擲球動作 方針:手臂、腹部肌肉、三頭肌、臀部和腿。 站立,雙腳翻開,與臀部同寬。 右胳膊肘曲折地坐落耳朵邊,左臂向外開啟,坐落膀子的方位。 用右腿帶出弓步向右邊,同時向右邊搖晃上半身。 回覆右腳站立的姿態,身體轉向左面。 向對角線方向擴充套件右臂(好像在擲球)。 每個方向做16次。 怎樣腹部減肥,上面這套瘦腹健美操快速瘦腹,你學會了嗎。 本文由魚美人提供:腹部減肥 www.ymr.cn 【關注魚美人公眾號:魚美人,免費獲得減肥美容最新資訊!】 《怎樣腹部減肥,健美操快速瘦腹》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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怎樣腹部減肥,健美操快速瘦腹
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