減肥中最大的誘惑就是食慾,最大的天敵就是零食,尤其是女孩,面對零食總是沒有抵抗的能力。 介紹一些可以慢慢戒掉零食的方法。 1.零食的調整 工作之餘總想吃些零食來換一下心情或者簡單的休息一下。 長此以往肥胖就會來臨。 嘗試一下用聽音樂或者聊天來緩解食慾。 如果實在是忍耐不了可以吃些水果來替換零食。 2.慢慢養成習慣 如果一次性的限制零食的攝入會很困難,很容易造成減肥壓力,容易導致暴飲暴食和食用過量。 應該循序漸進的減少零食的食用量,從一天吃五份減少到一天吃三份,慢慢的調整自己,較少零食的食用量。 3.保證一日三餐 三餐都吃好,可以保證身體營養的充足,減少飢餓感,也就緩解了想吃零食的慾望。 4.多喝水 有的時候身體缺水會產生飢餓感,所以補充足量的水分可以緩解因為缺水導致的空腹感。 5.拒絕零食的囤放 無論是家中或者辦公室,一定不要囤放零食。 如果有囤積的零食就會增加想吃的慾望,對減肥很不利。 改掉吃零食的習慣,減肥就已經成功了一大半。 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:減肥中過程中最大的天敵就是零食》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:減肥中過程中最大的天敵就是零食
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