注意體質平衡五種食物月經期間要忌口

注意體質平衡五種食物月經期間要忌口

女生每個月都有那麼幾天不適，所以為了管理好我們的體質平衡，有些食物在這期間就要注意忌食，我們就忍忍不要饞嘴亂吃了。和體質平衡魚美人一起來看看哪五類食物在月經期間要忌口。

1、辛辣類

如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料，在平常炒菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的滋味變得更好。然而，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣影響性食物，不然容易導致痛經、經血過多等症。

2、生冷類

寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物多有清熱解毒、滋陰降火、保健養生的功用，在平常食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應不吃或少吃這些食物，不然容易形成痛經，月經不調等症狀，不利於體質平衡發展。

3、不能喝汽水

由於汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內的鐵發生化學反應，使鐵質難以吸收，容易導致貧血。

4、不能喝牛奶

乳酪類是痛經的禍源，會破壞鎂的吸收，注意體質平衡管理，經期飲食應少食這類食物。

5、不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡堿含量較高，影響體質平衡，不利神經和心血管，容易孕育發生痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的呈現窒礙，引起缺鐵性血虛。