包文婧最愛把毛豆當零食，吃出易瘦體質全靠它！

包文婧可以說是一位相當接地氣的女星了，平時很愛分享自己的日常生活。

包文婧外出都帶什麼東西呢？包文婧在一篇VLOG裡就公佈了，並表示“今日，模特包包秒變吃貨包包，你們一定猜不到我最近最愛的零食是什麼!

包文婧外出時，會帶上自己的化妝包。

除了化妝品，化妝臺還擺滿了小零食，很少有女明星能吃這麼多零食吧，包文婧真的不怕胖嗎？

‍

隨後，包文婧神秘地拿出一個餐盒！

開啟來看，裡面是滿滿的一盒水煮毛豆！然後開始大口吃起來~~

提到毛豆大家都會想到它是下酒菜，你知道嗎？其實它是未成熟的大豆，富含了蛋白質，並含有燃燒脂肪不可缺少的維生素，所以毛豆絕對是優秀的減肥食材！

這個季節最適合吃毛豆了，《健康與美容》雜誌中，為大家介紹過毛豆減肥法，馬上來看看吧！

毛豆瘦身法中，每天吃的量至少應該為拳頭大小（約200克），大約攝入12克的蛋白質。毛豆吃起來有飽腹感，可以抵消其他零食的誘惑。

毛豆瘦身的精髓在於將生毛豆水煮食用，但是，在水煮毛豆的時候不要加鹽。如果沒時間煮，就提前煮好冷凍，或者買現成的冷凍毛豆。

堅持一星期以上，就能有明顯感覺。三名讀者嘗試了“毛豆瘦身法”，以前他們一直離不開冰淇淋和膨化食品，想吃零食的時候，就吃毛豆，體重和體脂肪率均有所減少，腹部變得清瘦許多。

零食毛豆的瘦身規則

本期專家

藥劑師阪田武士先生建議，減肥期間把所有的零食都換成毛豆，並且在現實指導中發現，體重和脂肪減少，但是肌肉增加的例子很多。

從今天開始挑戰“零食毛豆”瘦身法吧！