近年來的研究表明,肥胖的原因不僅僅是攝入過量的熱量,不規則的生活也是導致肥胖的重要因素之一。 當生活不規則,身體的代謝和荷爾蒙分泌就會受到影響,導致身體堆積大量的脂肪和廢物。 不僅會變得肥胖甚至會誘導各種慢性疾病的發生。 所以最錯誤的瘦身方法就是威脅生活規律的方法。 1.捱餓 當身體處於飢餓中,身體的代謝和迴圈就會變得混亂,身體的吸收機能也會變得活躍。 一旦飲食就會吸收旺盛,導致更多的熱量被堆積。 另外長時間的飢餓會導致食慾旺盛,很難控制,暴食的情況也就更容易發生,最終的結果就是因為食用過量而肥胖嚴重。 2.不吃碳水化合物 碳水化合物是身體的必要能源,既可以幫助大腦活躍,還可以增強新陳代謝的速度。 一旦攝入不足,不僅無法集中精力,進行正常的生活,還會使身體的迴圈和代謝變慢,形成易胖的體質。 雖然碳水化合物攝入過量容易堆積脂肪,但是完全不攝入一樣會導致肥胖。 所以無論是為了瘦身還是身體健康,請適量的攝入碳水化合物,不可盲目的杜絕食用。 3.不吃早飯 早餐既可以活躍腸道還可以促進代謝。 如果不吃早餐就會影響一整天的新陳代謝和大腦活動。 另外不吃早餐還會導致午餐時食用過量,堆積脂肪。 4.不按時睡眠 睡眠是身體排毒和內臟休息的時間,如何不能按時睡眠就會使毒素堆積,內臟活力降低。 最後不僅會浮腫肥胖,還會使皮膚變差。 另外優質的睡眠還能分泌大量的成長激素,幫助促進代謝和抑制食慾,一旦睡眠不足就會影響激素的分泌,甚至會起到反作用。 想要變瘦不僅要控制飲食,還要有規律的生活。 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:除了吃的多,還有這些原因會讓你發胖》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:除了吃的多,還有這些原因會讓你發胖
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